Er zijn veel verschillende gewichtsverlies plannen beschikbaar te wijten aan de stijgende obesitas . Het selecteren van een dieet dat voor u geschikt is is iets te bespreken met een medische professional , zeker als je de huidige medische aandoeningen. De meeste fruit diëten omvatten het eten van gezonde maaltijden om rond de voeding van het dieet plan . Fruit Flush Diet

De vrucht flush dieet is een drie dagen detox programma gemaakt door Jay Robb . Het dieet beweert dat een dieter £ 9 kan verliezen in drie dagen . Jay Robb is een klinisch voedingsdeskundige , en hij beveelt de vrucht flush plan voor de mensen die zijn opgeblazen gevoel , vermoeid , prikkelbaar en koolhydraten verslaafd . De basis van het dieet zijn op dag een de dieter verbruikt eiwit shakes vijf keer per dag om de twee uur en eet een rauwe groente salade met magere eiwitten tijdens het diner. Op dag twee en drie Dieter verbruikt vrucht vijf keer per dag elke twee uur na elkaar en diner is hetzelfde als dag . De positieve aspecten van dit plan is dat de dieter gemotiveerd is om te verblijven met een langere termijn dieet na de detox , en de eetlust van de dieter is teruggezet naar gezondere voeding . Negatieve aspecten van dit dieet zijn de dieter niet kan gebruiken als ze hypoglykemie of bloedglucose problemen .
Grapefruit Dieet

Grapefruit is een vrucht die eenvoudige koolhydraten bevat , vezelrijk , geen vet , weinig calorieën , weinig natrium en veel vitamine C. De grapefruit dieet vorderingen gewichtsverlies van 10 kilo in 12 dagen . Het uitgangspunt van de grapefruit dieet is om te eten een halve grapefruit voor elke maaltijd te maximaliseren de vetverbranding enzymen . De dieter verbruikt gezonde maaltijden na het eten van de grapefruit . De voorgestelde maaltijden omvatten twee eiwit porties per dag , 1-2 porties zuivel , 2-4 porties groenten , 4-6 porties fruit en 3-4 porties van koolhydraten . Het positieve van de grapefruit dieet zijn het een uitstekende boost van anti-oxidanten die beschermen tegen infecties en kanker , en het plan is makkelijk te volgen . De negatieve aspecten zijn uitdroging is mogelijk te wijten aan een gebrek aan calorieën , en het plan is een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.
Drie Apple Diet

De drie appel dieet plan werd gemaakt door Tammi Flynn , een diëtist en groep trainer voor Gold's Gym . Dit plan heeft de dieter eten van een appel voor elke maaltijd . Het idee is de appel biedt vezel dat is het vullen en de dieter zal een kleinere hoeveelheid calorieën verbruikt. De appels voldoen ook aan de zoete hunkeren . De appel dieet maaltijd plan suggereert het eten van 4-5 kleine maaltijden per dag . De dieter verbruikt zes porties fruit en groenten per dag . Aanbevolen voedingsmiddelen zijn magere kwark , magere yoghurt , eieren , kip , kalkoen , mager rundvlees , zalm , havermout , bruine rijst , broccoli en sla. De positieve aspecten van de appel dieet zijn appels bevatten oplosbare vezel die cholesterol vermindert , en appel bevat flavonoïden die hart-en vaatziekten te voorkomen . De negatieve aspecten van de appel dieet zijn lijners geworden verveeld met het eten van appels per dag , terwijl vegetariërs vinden het appel dieet moeilijk .
Lemonade Cleanse Diet

De limonade reinigen dieet heeft al meer dan 50 jaar , maar onlangs werd bekend vanwege beroemdheden kondigen ze het plan. Met dit dieet , Dieter verbruikt slechts de limonade mengsel gedurende 36 uur om het lichaam van gifstoffen . De limonade recept bestaat uit twee eetlepels vers geperst citroensap , twee eetlepels biologische ahornsiroop , een tiende theelepel cayennepeper en 10 gram van gefilterd water . Dit plan heeft de dieter vasten behalve de limonade drankje zes keer per dag. Na de eerste 36 uur , de dieter praktijken een vloeibaar dieet voor een paar dagen en dan langzaam introduceert vast voedsel . De limonade dieet is niet aanbevolen voor mensen die gezondheidsproblemen hebben , want het is ruw op het lichaam .