Fiber is al lang aangekondigd als een bron dat gewichtsverlies bevordert . De moderne wetenschap is in staat geweest om deze aanname te bewijzen door middel van onderzoek dat de theorie ondersteunt geweest . Neem natuurlijke vezels in de voeding aanvullende formulier als u wilt vezels toe te voegen aan uw dieet of niet genoeg van de voedingsmiddelen die het bevatten van nature eten.
Types
p Er zijn twee soorten vezels gebruikt in supplementen . Onoplosbare vezels is te vinden in zemelen , granen en tarwe , en lost niet op in water . Het andere type vezel , die meer algemeen gebruikt in supplementen , oplosbaar vezel . Dit kan oplossen in water en is gevonden in natuurlijke bronnen zoals fruit en peulvruchten .
Metabolisme

Gewichtsverlies wordt gestimuleerd door het versnellen van de stofwisseling en het verbranden van meer calorieën ( energie ) dan je verbruikt en op te slaan . Het versnellen van de stofwisseling kan op twee manieren om gewichtsverlies te bevorderen . Een manier is om regelmatig te bewegen met behulp van specifieke methoden, zoals interval training om uw rust stofwisseling te verhogen . De andere manier gaat wanneer je eet ( tijdsintervallen ) en wat je binnenkrijgt als energie . Tenzij u de snelheid van uw stofwisseling , is er vaak geen gezonde manier om gewicht te verliezen . Dit is het idee achter vezel suppletie .
Effecten

Bacteriën in de darm kan onoplosbare vezels niet te gebruiken als energie , maar het spijsverteringsstelsel werkt nog steeds aan proberen om het af te breken . Supplementen die gewichtsvermindering beloven onder deze vezel , omdat het dwingt het lichaam om energie te verspillen proberen om het af te breken . De " verspilde " energie betekent dat uw lichaam zal verbranden calorieën, zelfs wanneer je niet te oefenen , die gewichtsverlies kunnen stimuleren . Kan
Voordelen

cholesterol door oplosbare gebonden vezels en uitgescheiden uit het lichaam zonder te worden geabsorbeerd . Dit kan helpen het slechte cholesterol . Oplosbare vezels in vele langzaam brandende koolhydraten kan worden gebruikt als voedingsstof door darmbacteriën . Hoewel dit waar is, deze vezels zijn nog steeds niet gemakkelijk verteerd , die helpt om uw rust stofwisseling te verhogen ook.
Overwegingen

Oplosbare vezels kan gas in sommige veroorzaken gebruikers vanwege de onschadelijke bacteriën bijproduct in de darmen . Fiber supplementen kan ook leiden tot extreme verharding van fecale materie . Emollientia kan helpen om dit effect te compenseren en kunnen worden gekocht over de toonbank . Fiber supplementen moet worden gebruikt om een vezelrijk dieet te ondersteunen of om glasvezel toe te voegen aan voedingsmiddelen met een lage of geen vezels tot gewichtsverlies te ondersteunen.