Volgens het Center for Disease Control & Prevention , zijn er meer dan 60 miljoen zwaarlijvige mensen in de Verenigde Staten . Dit komt omdat levensstijlen meeste Amerikanen ' zijn sedentair . Als u probeert om gewicht te verliezen , moet u zich bewust van deze gewichtsverlies feiten . Calorieën

Volgens de Harvard School of Public Health , diëten die lager zijn in calorieën zal resulteren in gewichtsverlies ongeacht hoeveel koolhydraten, vetten of eiwitten bestaan ​​in het dieet van een persoon. De Gemeente van Nutley verklaart ook dat personen die een calorie dagboek bij te houden meer succes bij het ​​verliezen van gewicht .
Hartslag

Volgens The Journal of Nutrition , oefeningen die verheffen een personen ' hartslag beduidend resulteren in een verminderde hoeveelheid lichaamsvet en een verhoogde hoeveelheid spiermassa .
Wegen

De Township van Nutley heeft bleek dat mensen die zichzelf wegen vaak meer succes bij het ​​verliezen van gewicht dan degenen die dat niet doen .
hydratatie

Volgens de Ohio State University Extension Program , een verblijf gehydrateerd kan helpen bij het afvallen door het verminderen van de eetlust van een persoon en onderhouden van de stofwisseling .
Safe Weight Loss

Volgens de Weight -control Information Network , is veilig gewichtsverlies beschouwd als verliezen tussen 1/2 en 2 pond per week .