Volgens de Harvard School of Public Health , diëten die lager zijn in calorieën zal resulteren in gewichtsverlies ongeacht hoeveel koolhydraten, vetten of eiwitten bestaan in het dieet van een persoon. De Gemeente van Nutley verklaart ook dat personen die een calorie dagboek bij te houden meer succes bij het verliezen van gewicht .
Hartslag
Volgens The Journal of Nutrition , oefeningen die verheffen een personen ' hartslag beduidend resulteren in een verminderde hoeveelheid lichaamsvet en een verhoogde hoeveelheid spiermassa .
Wegen
De Township van Nutley heeft bleek dat mensen die zichzelf wegen vaak meer succes bij het verliezen van gewicht dan degenen die dat niet doen .
hydratatie
Volgens de Ohio State University Extension Program , een verblijf gehydrateerd kan helpen bij het afvallen door het verminderen van de eetlust van een persoon en onderhouden van de stofwisseling .
Safe Weight Loss
Volgens de Weight -control Information Network , is veilig gewichtsverlies beschouwd als verliezen tussen 1/2 en 2 pond per week .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win