Als u nodig hebt om een paar kilo te verliezen snel voor een speciale gelegenheid , snel gewichtsverlies geheimen kan u helpen om snel gewicht te laten vallen . Je moet in gedachten houden dat deze voeding keuzes misschien niet de verstandigste keuzes op lange termijn en zijn het best geschikt voor het snel starten van een dieet of proberen om snel gewicht te verliezen . Als je te snel gewicht verliest , zul je waarschijnlijk terugkrijgen . Snel gewichtsverlies geheimen zijn het best gebruikt voor korte termijn gewichtsverlies . Wat te eten

Als u nodig hebt om gewicht te verliezen voor een belangrijke gebeurtenis , kan een drie-daagse crash dieet een groot verschil maken in je lichaam. Knip uw totale aantal dagelijkse calorie om tussen 1000 en 1200 calorieën . Om gewicht te verliezen sneller , houd uw totale dagelijkse koolhydraten onder de 35 gram per dag . Focus je dieet op magere eiwitten en weinig koolhydraten groenten. Je zult toch afvallen , maar niet zo veel , met een iets hogere koolhydraten dieet plan.
Oefening

Voeg ongeveer een uur van aërobe oefening om je dagelijkse routine te te helpen gewicht eraf sneller. Als u al oefenen , hobbel je routine up enigszins . Vermijd overmatige lichaamsbeweging , omdat het kan leiden tot het vasthouden van water en laat uw kansen op gewichtsverlies snel . Lijners die niet zijn te oefenen moet kiezen voor een redelijke oefening plan , zoals stevig wandelen , of te spreken met hun arts of een opleiding apotheker voor hulp voor het begin van een krachtige oefening plan bij het ​​streven naar een snelle gewichtsverlies .

Gezond blijven

Cutting uw calorieën en upping uw oefening kan je lichaam benadrukken . Probeer te ontspannen en zorg voor jezelf tijdens het werken aan een snelle gewichtsverlies . Gun uzelf een extra uur of zo van slaap per nacht en blijf goed gehydrateerd . Het drinken van 8 tot 10 glazen water per dag zal helpen voorkomen dat het vasthouden van water , houd je energie en gevoelens van honger te verminderen . Je moet ook een goede kwaliteit multivitamine om voedingstekorten te voorkomen terwijl u probeert om snel gewicht te verliezen .