Met een groot deel van de volwassen bevolking van de Verenigde Staten nu geclassificeerd als overgewicht of obesitas, lijkt het vanzelfsprekend kan er een aantal fundamentele dingen mis met de standaard Amerikaanse dieet. Amerikanen besteden miljoenen per jaar op diëten, pillen , supplementen en dieet boeken , maar de beste manier om je dieet te veranderen voor het beter is ook de eenvoudigste : het eten van verse , lokale , onbewerkte voedingsmiddelen , en het opnemen van meer fruit in uw dagelijkse plan. Fruit kan worden gebruikt voor een betere gezondheid en gewichtsverlies heel effectief uit vervanging schadelijker levensmiddelen waardoor meer voedingsstoffen met weinig koolhydraten en weinig vet . Fruit Vasten

Fruit vasten is een manier om gewicht te verliezen met fruit . Je besluit gewoon om niets anders dan vers , rauw fruit te eten . Er zijn een paar manieren om te gaan over een vrucht snel. Een daarvan is de mono - dieet manier waarop u besluit om alleen te eten een soort van fruit voor een bepaald aantal dagen . Sinaasappelen, appelen en bananen zijn populaire keuzes voor een voedsel vasten , vooral bananen , omdat ze meer bulk en mensen de neiging om meer vol en tevreden gevoel na het eten van hen. Mono - diëten kan gemakkelijk om te kopen en plan voor te zijn, maar kan saai na een tijdje.

Een andere manier om te gaan op een fruit vasten is geen vers fruit te eten . Dit is een prettige manier om te vasten , als je een grote verscheidenheid aan vruchten kan hebben . Maar je moet ook je porties te kijken om ervoor te zorgen dat je in feite vasten. U kunt te veel voedsel consumeren en te veel eten op een fruit snel.
Juice vasten

Een relatief snelle manier om gewicht te verliezen met fruit is door te gaan op een sap snel . Juice vasten is het proces van het eten niets anders dan vers sap of sap smoothies voor een bepaald aantal dagen . Sommigen kunnen zoveel als 3 of 4 £ verliezen . een dag, terwijl sap vasten , hoewel het gemiddelde bedrag is £ 1 per dag . Juice vasten kan niet alleen helpen bij het verliezen van gewicht , maar het kan helpen je lichaam om zichzelf te ontgiften en kan de spijsvertering te verbeteren . Het kan ook helpen overwinnen lichamelijke of psychische verslaving aan overeten.
Waarschuwing

Vergeet niet om te overleggen met uw arts voordat u begint met een gewichtsverlies plan . Vasten van bepaalde soorten voedsel kan gezondheidsproblemen veroorzaken bij sommige mensen , dus wees zeker van hoe uw nieuwe manier van eten uw algehele gezondheid zal beïnvloeden voordat u begint. Diëten die te laag zijn in calorieën kan leiden tot vermoeidheid , blauwe plekken , depressie , haaruitval en gebrek aan energie . Vasten is niet bedoeld om permanent te zijn , en als gevolg van de hoge inname van suiker , terwijl op fruit vasten , moeten niet worden aangegaan voor langer dan een paar dagen .