Veel mensen geloven dat de mythe dat het moeilijk is om te beginnen met gezonder eten en het krijgen mager . Dit is echter niet waar . U kunt veel eenvoudige manieren om gezonder te eten en krijgen mager vinden . Eet Organische en scharrelkip

meer eten van biologisch en vrije uitloop kip is beter voor het krijgen mager , omdat de meeste commerciële kip is beladen met hormonen , antibiotica , pesticiden en door voedsel overgedragen pathogenen, zegt gewicht verlies onderzoeker Zach Smith bij shapefit.com . Biologische kip is een super - mager eiwit bron die kan worden gegeten als een alternatief. Vergeet ook niet om loslaten dat vette buitenste laag van de huid voor een nog gezondere vooruitzichten .
Eten boerderij - verse eieren

eten kakelverse eieren van scharrelkippen en de biologisch gevoerde kippen zullen u voorzien van een uitstekende bron van de hele voedsel ( onbewerkte en ongeraffineerde voedingsmiddelen ) , rijke voeding en biologisch beschikbaar proteïne ( eiwit kunnen worden geabsorbeerd door een organisme ) . Deze items zijn belangrijk wanneer het proberen om uw eetgewoonten vorm te krijgen mager .
Eet Oceaan, meer of rivier gevangen vis

Je moet echte vis eten , geen schaaldieren , zoals garnalen , sint-jakobsschelpen , mosselen , kokkels en oesters . Schelpdieren zijn smerig en het verhogen van uw kans op het verwerven van een door voedsel overgedragen ziekten , volgens gewichtsverlies en voedsel onderzoeker Zach Smith . Echter , magere vis gevangen in de oceanen , meren of rivieren is een grote bron van weinig vet en grote hoeveelheden eiwitten . Zorg ervoor om te eten wilde , geen gekweekte , vis , zoals bot, forel, zeebaars , heilbot , en grouper . Het wild gevangen vis moet vrij zijn van kwik te zijn , zolang je ze te vangen van een waterbron die is vrij van kwik .
Eet Licht

Vergeet niet om licht te eten . Dat betekent om te eten wanneer je honger licht , langzaam te eten , en eten tot je vol. Het zal profiteren u meer als je eet wanneer je slechts licht honger . Als je wacht om te eten als je hongerig voelt , loopt u het risico van ongecontroleerd eten lopen , omdat je denkt dat je meer voedsel nodig hebt om uw honger te stillen . Eet langzaam , omdat je hersenen genoeg tijd om je lichaam te vertellen wanneer je vol zit zal geven . Als je te snel eet , kan je te veel eten , waarbij in meer eten dan je nodig hebt , en dit kan je ziek maken of een slecht gevoel na de maaltijd .
Eat Clean

"Eating clean" is een snelle en eenvoudige manier om te zien jezelf krijgt slanker . Het eten van schoon middel gewoon uit je dieet uit te snijden junkfood en extra vet , vette voedingsmiddelen . In plaats daarvan eet meer schone voedingsmiddelen, zoals groenten, volle granen , magere eiwitten , bonen en noten . Het eten van meer voedingsmiddelen, zoals deze zal je leiden naar een eenvoudige manier om mager .