Er zijn een aantal verschillende vormen van proteïne shake diëten . Sommigen helpen snel gewicht te verliezen . Sommige helemaal niet werken . Sommige zijn schijnbaar 'on the fly , zonder vaste plan in de plaats . Maar niet uit welke formule u ook kiest , uw beste inzet is om verstandige maaltijden , regelmatige lichaamsbeweging en veel water op te nemen . Slim - Fast dieet

De Slim - Fast dieet steeg de populariteit in de jaren 1980 , hebben ontvangen goedkeuringen van beroemdheden. Het bestaat uit een schok voor het ontbijt , een lunch en een verstandige diner van ongeveer 600 calorieën . Het plan pleit ook voor snacks zoals verse groenten en fruit rond uw maaltijden . Slim-Fast is meestal meer van een " maaltijdvervangende " dan " eiwit" drank beschouwd , maar een aantal van haar shakes bestaat nu uit maar liefst 20 gram eiwit . Beoordelingen van dit dieet variëren , met een aantal mensen het verliezen van gewicht snel en anderen niet te verliezen meer dan vier of vijf pond in drie maanden .
Soy Protein Shake Dieet

Een soja eiwit shake dieet volgt dezelfde richtlijnen als Slim-Fast , uiteraard met uitzondering dat je een soja- eiwit shake drinken voor ontbijt en lunch . Soja is gezegd om spiermassa te vergroten en helpen het lichaam vet te verbranden , waardoor het ideaal is voor gewichtsverlies. Maar net als de Slim-Fast aanpak wordt de soja-eiwit dieet niet beschouwd als een die zal leiden tot lange termijn gewichtsverlies --- simpelweg omdat het niet waarschijnlijk duurzaam zijn dan een mensenleven ( en mag ook niet ) .

WonderSlim Dieet

De WonderSlim dieet is gecentreerd rond met proteïne verrijkte maaltijdvervangende shakes , maar ook bestaat uit voeding bars , soepen en een specifieke maaltijd plan ( het zelfs biedt een boodschappenlijstje om u te helpen bepalen welke soorten voedsel te kopen ) . De voordelen van de WonderSlim dieet is dat het relatief goedkoper dan andere plannen , en elke maaltijd op het programma duurt vijf minuten of minder te bereiden . Het wordt ook beschouwd als een dieet dat gezonde keuzes leert en kan gedurende een langere periode worden volgehouden. Dit heeft verdiend de WonderSlim plannen meestal positieve reviews .
Protein Shake & Vegetable Diet

Een plan dat is in populariteit toeneemt bestaat uitsluitend uit eiwit shakes en groenten . Aanhangers van dit dieet hebben een proteïne shake voor het ontbijt , de lunch en het diner , aan te vullen met drie of vier porties groenten per dag --- voor een totaal van ongeveer 1200 calorieën per dag voor vrouwen en rond 1500 voor mannen. Het eiwit en veggie dieet is bewezen dat resulteren in snel gewichtsverlies , maar over het algemeen , is het eiwit dat voorkomt in shakes niet als voldoende te zijn om het dieet voor altijd houden .
Synopsis

p Er is weinig twijfel dat de meeste proteïne shake diëten zal helpen stal pond snel . Als een toegevoegde bonus , eiwit shakes zijn gemakkelijk te bereiden en perfect voor mensen die veel onderweg . Maar als het gaat om de lange termijn , is er geen bewijs om te suggereren dat aanhangers van deze diëten gezonde keuzes zal maken of houden van het gewicht af .