Je mag geen tijd voor de dagelijkse tochten hebben naar de sportschool om hop op een elliptische cardio machine , maar zijn er eenvoudige , pijnloze manieren om calorieën die niet een hap neemt uit je dag te verbranden. Alleen al het besef van je lichaam en uw activiteiten kunnen vaak genoeg om een ​​paar extra calorieën hier en daar verbranden . Die kunnen oplopen in een grote weg . Hier zijn een aantal eenvoudige en pijnloze manieren om calorieën te verbranden . Op het werk

Als u op weg naar het werk iedere morgen , heb je tal van eenvoudige mogelijkheden om wat calorieën verbranden . Begin met het parkeren in de verste ruimte van uw kantoor , zodat je een beetje meer lopen naar het gebouw te krijgen . Wanneer je het gebouw te bereiken , besluiten om de trap te nemen in plaats van hoppen op de lift . Door 09:00 , heb je twee eenvoudige manieren om calorieën te verbranden . Op uw koffiepauze , even de tijd om rond te lopen het kantoor in plaats van staan ​​door het water koeler met collega's. En de volgende keer dat je nodig hebt om een collega iets vertellen , lopen naar zijn of haar bureau in plaats van het verzenden van een e -mail . Elke kans om je lichaam in beweging is een gemakkelijke kans om calorieën te verbranden .
Thuis

Begin het verbranden van calorieën thuis door hem schoon . Stofzuigen en afstoffen houd je huis op zoek naar groot en calorieën te verbranden . Tijdens het kijken naar televisie , doe iets actiefs , net als een paar minuten thuis workout apparatuur of doen kraken via de reclameblokken . Als u kinderen hebt , werf aan hen om u te helpen calorieën te verbranden als je naar beneden op de grond en spelen met hen . In plaats van een passieve ouder , actief deel te nemen in hun spel van worstelen en spelen met auto's als een manier om een ​​paar extra calorieën te verbranden zonder het te merken .
Buiten

voor talloze manieren om eenvoudig calorieën te verbranden , gewoon het hoofd buiten . Breng een middag cultiveren uw tuin of instellen na het diner een wandeling met een hond of een geliefde . Niet alleen zal het u helpen uw voedsel te verteren , maar het is een pijnloze en eenvoudige manier om calorieën te verbranden . In plaats van het gebruik van een fancy zitmaaier , snij je gras met een push maaier . Of gewoon een kans om eruit te komen en te spelen . Of het nu een pick - up spel van basketbal of een rondje springtouw met je dochter , het verbranden van calorieën hoeft niet uren in de sportschool of op de baan betekenen .