Koolhydraatarme , caloriearme diëten zijn effectief voor het verliezen van gewicht snel . U zult waarschijnlijk dit gewicht terug te krijgen onmiddellijk na het stoppen van het dieet , zoals de meeste van wat je verliest is water gewicht . Maar als je te zwaar gevoeld , of u wilt een paar kilo drop voor een speciale gelegenheid , zijn er verschillende dieet opties waar je veilig 10 kilo in een week kunt verliezen zonder toevlucht te nemen tot volledig vasten . Lemonade Diet

De " Lemonade Diet ', ook bekend als de" Master Cleanse dieet , "neemt wilskracht . Je mag zoveel als je wilt van een limonade drinken, dat is 2 eetlepels vers geperst citroensap , 2 eetlepels van rang B echte ahornsiroop , 1/10 theelepel cayennepeper poeder en 2 liter water te drinken . U moet minstens zes porties van dit mengsel per dag te drinken . U bent niet toegestaan ​​om iets anders te eten tijdens de tijd dat je op het dieet , die wordt aanbevolen voor een week .
Koolsoepdieet

De " koolsoepdieet , " ook wel bekend als de " Dolly Parton Diet , " zorgt voor een beetje meer variatie in je maaltijden. De eerste dag van het dieet , maken het aanbod van soep een week . Combineer een hoofd van gesneden kool , twee grote gesnipperde uien , 28 gram gehakte tomaten in blik , twee groene paprika's, vier stengels bleekselderij , twee pakketten van uiensoep mix , zwarte peper , gehakte kruiden zoals basilicum en oregano , zes gesneden wortelen en 1 /£ 2 van groene bonen . Sudderen deze soep tot alle groenten zacht zijn. Eet de soep warm of koud , afhankelijk van uw voorkeur . U kunt eten zo veel van de kool soep als je wilt de hele dieet , maar moet ook eten andere dieet supplementen . Op de eerste dag , eet alle fruit , behalve bananen . De tweede dag, eet alle gestoomde of rauwe groenten . De derde dag , eet alle fruit of groenten , met uitzondering van aardappelen of bananen . De vierde dag, eet tot acht bananen en tot acht glazen magere melk . De vijfde dag, eet tot 20 gram rundvlees , vis of kip zonder vel . De zesde dag, eet 20 gram totaal van rundvlees , vis of kip zonder vel , alsmede alle rauwe of gestoomde groenten die u wilt . De zevende dag , kunt u zo veel als je wilt van bruine rijst , groenten en ongezoet vruchtensap eten. Vergeet niet om acht glazen water te drinken in aanvulling op de rest van de items op het dieet voor het beste resultaat .
Cottage Cheese Dieet

De kwark dieet kan krijgen saai, maar het is een manier om snel gewicht te verliezen . Uw belangrijkste voedselbron is magere kwark , gedurende de zeven dagen . U kunt groenten en fruit eten in uw cottage cheese , zoals aardbeien , druiven , sla en selder . Anders, de cottage cheese is uw enige eiwitbron . Drink acht glazen water gedurende de voeding voor het beste resultaat .