In de afgelopen jaren , obesitas heeft zich ontpopt als een epidemie van soorten , met kinderen en jonge volwassenen met veel obesitas-gerelateerde bijwerkingen. Sommige mensen hebben vast gedefinieerde en gecontroleerde programma's om hen te helpen gewicht gezien de omvang en de aard van het probleem te verliezen. Voor de meerderheid van de mensen , hoewel, het is een kwestie van begrijpen wat hun lichaam nodig heeft . Net als met andere ziekten , voorkomen is beter dan genezen , en daarom eenvoudig en makkelijk dieet plannen zou voldoende moeten zijn bij het waarborgen van een gezonde , energieke leven . Eenvoudige Detox Dieet

Een eenvoudige detox dieet is gericht op giftige stoffen en elementen die problemen met uw fitness activeren zodat je lichaam weer gezond kan natuurlijk krijgen verwijderen . Een dergelijk dieet richt zich meestal op groene bladgroenten , fruit, veel water en authentieke hele voedsel - met andere woorden , je moet klaar maaltijden en ingeblikt voedsel te vermijden
koolsoepdieet
< . br >

het koolsoep dieet richt zich op een vetverbrandende soep zodanig dat het meer soep je eet , hoe meer gewicht je verliest . Dit is een zeven -dagen dieet plan, met kool soep is de uiterste eten . Het recept voor de soep bevat kool , uien, tomaten , uiensoep mix en tomatensap . Elk van de zeven dagen van het plan heeft specifieke voedingsmiddelen die je moet eten om te helpen bij het ​​gewichtsverlies . Het dieet is bewezen effectief te zijn voor een paar dagen en helpt mensen verliezen een paar kilo . Het is echter niet een gezonde manier om gewicht te verliezen , en het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen in geval van gezondheidsproblemen.
Eet elke 13 minuten Diet

de 13 minuten dieet werd gemaakt door Norah Lane , die gelooft dat snacken op low - calorie voedsel om de 13 minuten zal helpen om de stofwisseling tarief voor degenen die worstelen om de laatste 7-10 pondjes kwijt te stimuleren . Aan het dieet te volgen , moet u uw maaltijden kiezen - ontbijt, lunch en diner - van een vooraf goedgekeurde lijst van etenswaren . Tussen de maaltijden , je moet snack op kleine stukjes groenten en eiwitten beten elke 13 minuten om te helpen uw stofwisseling omhoog . Geen drankjes met calorieën zijn toegestaan; alleen water , thee en koffie zijn aanvaardbaar dranken .
South Beach dieet

Het South Beach dieet is verdeeld in drie fasen . Het werd ontworpen door een arts die beweert dat het om praktische, eenvoudig en effectief zijn . De eerste fase duurt twee weken en is bedoeld om cravings te elimineren en kick - start de gewicht-verlies proces . De tweede fase richt zich op de lange termijn gewicht te verliezen ; het is perfect voor degenen die £ 10 of minder te verliezen of die gewoon willen hun gezondheid te verbeteren . U kunt kiezen voor een verblijf in deze fase totdat u uw ideale gewicht te bereiken . In de derde en laatste fase , wordt u getraind om meer gewend aan het maken van slimme keuzes te eten krijgen, zodat u uw gewicht te behouden en gezond te blijven voor het leven .