Er zijn vele redenen om te willen snel gewicht te verliezen . U kunt een middelbare school reünie of een speciale functie waar u wilt passen in die speciale outfit hebben . U kunt een ernstige medische aandoening waarbij overgewicht verhoogt uw gezondheidsrisico's of je kan gewoon op zoek gaan naar om gezonder te worden. Artsen raden het verliezen van gewicht in de tijd om te starten te voorkomen en stoppen van uw stofwisseling . Een 3 dagen dieet kan springen start uw gewichtsverlies plannen . Raadpleeg altijd uw arts voorafgaand aan elk nieuw programma van het gewichtsverlies . Verwachtingen

Het 3 dagen dieet werd voor het eerst gepubliceerd in 1985 als een manier om snel te verliezen 10 pond , lagere cholesterol en verhoging van de energie niveaus . Om de voeding te vervullen en uw resultaten te maximaliseren moet je het dieet strikt te volgen voor de drie dagen . Het plan schept op dat de combinatie van voedingsmiddelen en dranken stimuleren de stofwisseling en vetverbranding . Die op de voeding moet alles bij elke maaltijd consumeren en niet calorieën te elimineren , zelfs als ze niet worden hungry.Know dat dit dieet heeft geen wetenschappelijke gegevens om de vorderingen op de stofwisseling te ondersteunen en heeft een onbekende oorsprong . Degenen die niet achter de vorderingen van de 3 dagen dieet beweren dat veel van het gewichtsverlies is vochtverlies plaats van vet .
Het menu

Dag 1 , ontbijt moet bestaan ​​uit zwarte koffie met 1-2 pakjes van Equal , 1/2 grapefruit of sap met een stuk toast met een eetlepel pindakaas . Lunch bestaat uit 1 /2 kop van tonijn met een sneetje geroosterd brood met dezelfde koffie of thee combinatie . Diner bevat 3 oz . mager vlees of kip , een kopje wortelen , een appel en een kopje gewone vanille- ijs cream.On Dag 2 , ontbijt houdt de koffie /thee en toast . Eet een ei en de helft van een banaan . Voor de lunch hebben een kopje kwark of tonijn met acht crackers . Diner moeten twee rundvlees franks met een kopje broccoli , een half kopje wortelen en een halve banaan . Hebben een 1/2 kopje vanille-ijs voor dessert.Breakfast Dag drie handhaaft de koffie /thee met Equal . Verbruiken vijf crackers , een ounce van cheddar kaas en een appel . Lunch bestaat uit de koffie , een gekookt ei en een sneetje toast . Het diner bestaat uit de beker van tonijn met een kopje wortelen, een kopje bloemkool en een kopje meloen . De vanille-ijs is dessert eenmaal again.Drink vier kopjes water per dag .
Andere Three Day Diet Plannen

Afgezien van dit zeer specifiek dieet regime
, er zijn veel populaire diëten die kan worden gebruikt over een periode van drie dagen . De meeste van deze vandaag zijn ontworpen als detox diëten die helpen je lichaam te ontgiften en vet te verbranden . Deze zijn vaak dikke darm reinigt die de stofwisseling stimuleren , te helpen uw lichaam te verhogen de hoeveelheid vet verbrandt . Deze diëten vaak uit fruit of vruchtensap met veel water . Deze diëten verhogen vezelconsumptie en het verminderen van calorie-inname . Opnieuw zijn deze diëten niet bedoeld om langdurige oplossingen . Praat met uw arts over een lange termijn plan dat dieetwijzigingen met oefening bevat .