? Uw stofwisseling is de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt . Er zijn vele factoren die uw stofwisseling , genetica is een van hen vast te stellen , maar er zijn ook dingen die kunnen helpen te versnellen de stofwisseling die je hebt controle over . Waterverbruik is een van die dingen . Water en Metabolisme
Koud water kan de stofwisseling nog meer te verhogen .

Water is aangetoond dat de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt met maar liefst 24 % volgens www.MyFit.ca verhogen . Er is zelfs gespeculeerd dat het drinken van koud water kan je metabolisme nog meer te verhogen omdat je lichaam calorieën om op te warmen het water op lichaamstemperatuur voor de spijsvertering moet branden .
Water's functie in het lichaam
< Br>

Water is een belangrijk onderdeel van de spijsvertering een cruciale stuk van de metabole beeld . Tijdens het proces van vertering , worden calorieën ofwel opgenomen en brandstof , opgeslagen als vet of geëlimineerd . Water helpt bij het ​​verteringsproces smeren en www.SideRoad.com wijst op een gezonde spijsvertering als een sleutel tot een gezonde stofwisseling . Water helpt al je organen om goed te functioneren , en vult hydratatie verloren door transpiratie , urineren , en elementaire lichaamsfuncties .
Aanbevolen hoeveelheden

Volgens www . SideRoad.com , moet een persoon zes tot acht glazen water verbruiken gedurende de dag. Deze aanbeveling kan niet ideaal voor elke persoon , dus als algemene regel , als uw urine nagenoeg helder is , is de kans groot dat u genoeg water krijgt . Je moet niet zo veel dat je moet elk uur plassen te drinken .
Andere manieren om te versnellen de stofwisseling
Spier verbrandt calorieën of u nu of niet.

alleen Drinkwater zal niet noodzakelijkerwijs leiden tot merkbare gewichtsverlies of dramatische toename van de stofwisseling , maar wanneer het wordt opgenomen in een evenwichtige levensstijl van gezonde voeding en lichaamsbeweging , zullen de resultaten laten zien . Volgens www.ConsumerAffairs.com , krachttraining en cardiovasculaire oefening zijn beide manieren om de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt verhogen . Krachttraining helpt om spiermassa op te bouwen en spieren verbrandt meer calorieën die uw rust stofwisseling zal toenemen . Hardlopen op een loopband of het doen van andere cardiovasculaire training zal uiteraard calorieën tijdens de activiteit te verbranden , maar je zal ook doorgaan om meer calorieën te branden voor vier tot zes uur na je werk is voltooid terwijl je lichaam zich herstelt . Dit, samen met een dieet dat meerdere kleine maaltijden in evenwicht met gezonde volle granen , eiwitten en gezonde vetten ( zoals enkelvoudig onverzadigde vetten ) , en natuurlijk ook , voldoende water verbruik zal je stofwisseling beïnvloeden .

Waarschuwing

Voordat u begint met een nieuw dieet en lichaamsbeweging routine , overleg dan met uw arts. Als u elke medische complicaties of genetische aanleg voor bepaalde aandoeningen , zal uw arts in staat zijn om u de individuele adviezen die u nodig hebt om te versnellen de stofwisseling te geven .