Afvallen is hard werken , en mentaal bijhouden van calorieën verbruikt is tijdrovend en vervelend . Ook hebben mensen de neiging om de hoeveelheid voedsel dat ze hebben gegeten onderschatten . Een eetdagboek is een gemakkelijke manier om voedsel geconsumeerd te volgen , en is een geweldig hulpmiddel voor degenen die willen om die paar extra kilo's te verliezen . Functie

Een eetdagboek is een verslag van alles wat een persoon eet en drinkt op een dagelijkse basis . Deze informatie kan worden met de hand geschreven op papier , getypt in een Word-document , of in een online voedingsdagboek programma ingevoerd.
Voordelen

Voedsel dagboeken leiden tot succesvol gewichtsverlies verlies, omdat ze stimuleren persoonlijke verantwoordelijkheid . In feite , een studie gerapporteerd door ABC News beweert dat lijners die een eetdagboek bijgehouden verloor twee keer zoveel gewicht als degenen die niet hun eetgewoonten hebt genoteerd .
Belang

Zich bewust zijn van de hoeveelheid voedsel geconsumeerd draagt ​​dagelijks bij aan meer controle . Dit is een efficiënte manier voor iemand die probeert om gewicht te verliezen om hun dagelijkse calorie-inname binnen gezonde grenzen te houden , en kan ook worden gebruikt voor een effectieve gewicht blijven .
Eigenschappen

de informatie opgenomen in een eetdagboek is afhankelijk van de individuele dieter en omvat zo veel of zo weinig details zoals gewenst . Dingen die men kan willen in hun voedsel dagboek op te nemen zijn: datum, het type voedsel of drank geconsumeerd , exacte hoeveelheid geconsumeerd , tijd voedsel werd gegeten , en de stemming zelfs de dieter op het moment van consumptie
Potential .

voedsel dagboeken zijn ook handige tools voor het bijhouden van de voedselinname voor medische doeleinden . Ze laten een arts om eetgewoonten van een patiënt te onderzoeken en hen te helpen te komen met een betere eten plan , of kan worden gebruikt om een ​​beperking van de mogelijke oorzaken van een allergische reactie .