Willen om gewicht te verliezen en in vorm is een hoge prioriteit voor de meeste mensen . U kunt fit en gezond met uw eigen doe-het -zelf- dieet . Afhankelijk van uw natuur , tijdschema en hoe je zou willen om te gaan over het verliezen van gewicht , zijn er verschillende manieren om dit te bereiken . Sommige van de opties omvatten diëten geleerd door middel van boeken , tijdschriften , het internet en groepen . Instructies Heb Doe het zelf Diets
1

Onderzoek verschillende diëten door het lezen van boeken , het afromen door middel van tijdschriften , het aanmelden voor een Internet- programma of toetreding tot een gewichtsverlies groep . Als uw dieet zal worden ondersteund door een gewichtsverlies boek , doe het algemeen onderzoek naar welke de juiste is voor jou. Het boek zal u stap-voor - stap instructies op uw dieet , achtergrond , boodschappenlijstjes en recepten kopen van 2

Gezondheid tijdschriften zoals " Shape ", " Fitness" en " " lijst Zelf maandelijks voedselpakket . en workout plannen . Ze zijn meestal een goede balans tussen fitness tools en gezond eten recepten . De trainingen zijn gericht op oefeningen thuis , dus meestal geen lidmaatschap van de sportschool of extra training materialen nodig .
3

Soms doe-het -zelf diëten vereisen het aanmoedigen van anderen om je heen . Weight Loss Meetup Groups zijn landelijke groepen die ondersteuning, activiteiten en handige tips te bieden aan degenen die proberen om gewicht te verliezen .