Volgens CBS News , Amerikanen besteden ongeveer $ 35 miljard dollar op het gewichtsverlies producten per jaar , een feitje dat een lange weg in de richting van uit te leggen waarom er zo veel anders verpakt en verkocht diëten om uit te kiezen gaat . Of u nu wilt £ 5 of 50 verliezen, zijn er een tiental diëten voor jou . De vraag is niet zozeer als je £ 50 snel kan verliezen --- met gerichte toewijding en discipline , natuurlijk kunt u --- maar of uw idee van " snel " is gebaseerd op de realiteit en gezond eten . Verhongering werkt , maar het zal je uiteindelijk vermoorden . Medifast

Medifast is een caloriearm dieet dat zal u helpen om te verliezen 2-5 pond per week . De meest populaire versie van Medifast is de " 5 & 1 " optie die de dieter vervanging tot vijf maaltijden per dag met maaltijdvervangers en het eten van een maaltijd gebouwd rond groenten en mager vlees heeft . Je eet elke 2-3 uur en drink 64 oz . water per dag . Medifast verkoopt 70 verschillende voorverpakte voedingsmiddelen om te helpen met maaltijdvervangers , met een verscheidenheid aan opties, zoals shakes , soepen , havermout , en roerei ook functioneren in plaats van een maaltijd. De kosten worden geraamd op $ 75 per week . Zoals met alle extreem caloriearm dieet , de moeilijkheid ontstaat wanneer je het gewicht dat je wilt verliezen en zijn klaar om te onderhouden hebt verloren . U kunt worstelen met de neiging tot hog - wilde gaan met calorieën . Bovendien duurt het uitzonderlijke discipline om op een caloriearm dieet lang genoeg om een ​​aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen .
South Beach dieet

Het South Beach dieet heeft bekend komen te staan ​​als de gezonde versie van Atkins . De twee diëten lijken in veel opzichten , waaronder twee weken inductiefase waarbij koolhydraten beperkt . Hoewel veel diëten verminderen van de hoeveelheid die je eet , het South Beach dieet zorgt voor drie volledige maaltijden per dag , snacks en eten tot je vol. Na de inductie fase , South Beach is gericht op het scheiden van goede koolhydraten uit slechte koolhydraten . De eerste twee weken moet resulteren in gewichtsverlies in de 8 - tot 13 - pond bereik , met daaropvolgende weken nivellering op 1 tot 2 £
P90X
< . p> Deze 13 weken durende programma is ontworpen om te helpen lijners gewicht en spieren krijgen te verliezen. Het is onderverdeeld in drie verschillende fasen , waarvan de eerste vier weken duurt ( Fat Shredder ) en richt zich op het elimineren van koolhydraten om uw lichaam vetverbranding schoppen in een hogere versnelling . De P90X gaat niet over alleen het snijden van voedsel en u te laten leggen rond op de bank , terwijl je gewicht te verliezen. Dit blijkt in fase 2 ( Energy Booster ) , die complexe koolhydraten terug brengt in de maaltijden , terwijl u opvoeren oefening workouts . U kunt verblijven op deze fase zo lang als je wilt en gewicht verliest . Fase 3 ( Endurance Maximizer ) is voor degenen die willen gaan om meer hoge intensiteit workouts .
Final Thoughts

Er zijn tientallen , zo niet honderden , van diëten die kan helpen je verliest £ 50 snel . Sommigen kunnen uw levensstijl en persoonlijkheid beter dan anderen passen , maar veruit de belangrijkste factor in het gewichtsverlies vergelijking is om je af te vragen hoe graag wil je het gewicht en hoe toegewijd bent u bereid om het te laten gebeuren te verliezen.