Tieners zijn slim om te beginnen met aandacht te besteden aan hun gewicht nu . Als tiener , je bent nu het stadium voor de rest van je leven . Wanneer u nu vast gezonde gewoonten , zult u meer kans te houden met hen. U kunt dieet en lichaamsbeweging plannen voor tieners om gewicht te verliezen , maar je kunt ook vinden succes gewoon door het eten van de juiste voeding en het verhogen van uw niveau van activiteit . Goede Diëten voor tieners

diëten beperken de hoeveelheid voedsel dat je eet in een poging om een calorie-tekort , wat resulteert in gewichtsverlies te creëren . Wilt u een specifiek plan van het gewichtsverlies te volgen , op zoek naar een die zich richt op gezonde voeding.

Bijvoorbeeld Weight Watchers is een goede keuze, omdat het zich richt op controle over de porties . Je moet vooral gezond te eten , maar er is ook enige ruimte voor u om af en toe een traktatie . Het South Beach dieet is een goede voeding voor kinderen en jongeren , omdat het zich richt op gezond eten - veel magere eiwitten , groenten en fruit en volkoren granen
gezonde eetgewoonten
< p . > je hoeft geen tijd te besteden aan het tellen van calorieën of het volgen van een streng dieet plan als je wilt afvallen . Gewoon het schakelen van de ongezonde voedsel dat je eet met gezondere keuzes kan voldoende zijn om gewicht te verliezen op gang te brengen .

Begin door te kijken naar het voedsel dat je op dit moment eet en het bepalen welke niet gezond . Bijvoorbeeld , kunt u uw lunch geld gebruiken om junk food in plaats van de school lunch kopen of komen thuis en eet een zak chips in de middag . Waar u dat u het maken van verkeerde keuzes , ruil het voor een gezond , zoals het brengen van een broodje en groenten vanuit huis of het eten van vers fruit na school.
Oefening Plannen voor tieners < Br>

oefening is een belangrijke factor in het gewichtsverlies vergelijking. Door het verhogen van uw activiteit niveau , zul je meer calorieën te verbranden en gewicht te verliezen sneller.

Kies een oefening die u interesseert. Als u genieten van het spelen van videogames , dan kunt u graag oefenprogramma's die een Wii te gebruiken. Als je wilt dansen , kunt u deelnemen aan een dansles of kopen video's die u een goede workout tijdens het dansen . Een geweldige manier om gemotiveerd te blijven is om te oefenen met een vriend . Je kunt elkaar houden van het overslaan van trainingen.