Kinderen tot 11 jaar meer wegen en hebben meer lichaamsvet dan hun tegenhangers deden 20 jaar geleden , volgens het tweede Nationaal Jeugd en Fitness Studie . Met de overweldigende hoeveelheid tijd die jongeren besteden binnenshuis bezig met zittende activiteiten voor de televisie , computer en video game schermen , mag deze informatie niet verrassend aan de ouders. En als het gaat om diëten voor kinderen , zijn er een aantal uitstekende mogelijkheden . Stel de Voorbeeld

Misschien is de eenvoudigste manier om gewicht te verliezen te ondernemen voor de kinderen is voor de ouders om het goede voorbeeld geven . Ja , het leven is druk voor iedereen . Het is moeilijk om de tijd voor te bereiden en te eten voedzame maaltijden te nemen , en misschien nog moeilijker om jezelf ga dan naar buiten en tijd doorbrengen lopen rond het erf , het spelen van vangst of andere calorieverbranding activiteit, maar wat belangrijker is dan de gezondheid van uw kinderen ? Zoek een regelmatige krachtige activiteit de hele familie geniet , en maak gezond eten een gewoonte . Overwegen om ze naar de supermarkt met u, zodat ze kunnen leren wat gezond eten winkelen is alles over .
Slimkids

Sinds 1995 is dit programma onderwijst kinderen met overgewicht en tieners hoe om gewicht te verliezen snel en veilig . De Slimkids aanpak is om een ​​breed scala van voedingsmiddelen, zoals het volgende voorbeeld menu nemen

Ontbijt : . One roerei /gebakken ei , een snee tarwe toast , ½ grapefruit , 1 kopje magere of 1 % melk

Lunch : kipsalade sandwich , appel , gesneden wortelen met vetvrije dip , juice pack drank

Diner : geroosterde mager rosbief, ½ kopje champignons geserveerd heet over de rosbief , 2 cups gooide salade met verminderde calorie dressing , 1 kopje gekookte broccoli , 1 kopje magere of 1 % melk

Snack: 2 kopjes popped popcorn licht , moet men zelfgemaakte chocolade milkshake

Ouders maken volledig gebruik van de vijf fundamentele voedselgroepen en nauw aansluiten bij de USDA aanbevelingen voor de dagelijkse calorie-inname - 1 ,500 - 1 , 800 calorieën . Er zijn geen gimmicks , speciale voeding of uitputtende calorieën tellen . Hoeksteen van het programma is het trainen van jongeren om gezonde portie maten te kiezen .
Trim Kids

Trim Kids is gebaseerd op een boek geschreven door Melinda Sothern . Deze 12 weken durende programma heeft duizenden kinderen verliezen hun buikje en weer een actieve levensstijl . Het boek gaat uit van zijn manier om een bepaald menu van voedsel kinderen niet benadrukken wel of niet kan eten. Trim Kids gaat niet over rage eten of gekke technieken die niemand zou kunnen blijven op lange termijn. Het is een gezond verstand benadering van een levensduur van gezonde eetgewoonten . Net Slimkids , Trim Kids richt zich op controle over de porties en bevat zoals kind favorieten zoals gegrilde kaas sandwiches , zuidwestelijke scramble met toast , fruit en melk , kippensoep en melk, en gegrilde Turkije hamburger met zoete broccoli salade en fruit . De Trim Kids basisregels voor het eten zijn:

• niet overeten • minder consumeren suiker • terugdringen van calorierijke snacks • het vermijden van voedingsmiddelen rijk aan verzadigde en gehydrogeneerde vetten • het verhogen van de opname van vezels • winkelen voor gezondere voeding en het elimineren van verleiding voedsel van het huis .