In zijn boek 1996 , " Eat Right 4 Your Type , " dr. Peter J. D' Adamo suggereert dat het eten van een dieet op basis van je bloedgroep is een effectieve manier om gewicht te verliezen en gezond te krijgen . Als u geïnteresseerd bent in het proberen een bloedgroep dieet voor het type AB bloed zijn , zal het volgende u basisinformatie over het dieet en u helpen om de juiste voeding te kiezen . Dit kan op zijn beurt helpen om gewicht te verliezen en te genieten van een betere gezondheid . Achtergrond

" Eat Right 4 Your Type , " D' Adamo onderzoekt de theorie dat lectinen (die een soort eiwit in de voeding zijn ) interageren verschillend met verschillende bloedgroepen . Omdat de gevolgen van de lectinen negatief kan zijn , beveelt hij benadrukken of deemphasizing specifieke groepen levensmiddelen in de voeding van mensen met iedere bloedgroep om bijwerkingen van de lectinen verminderen . Deze negatieve reacties kunnen een gezonde spijsvertering , immuniteit en metabolische functie beïnvloeden .
Kritiek

Sceptici van de bloedgroep dieet noemen het vaakst D' Adamo's gebrek aan klinische studies om te bewijzen zijn theorie . Tot op heden zijn er geen gepubliceerde klinische studies , hoewel sommige afkomstig zouden zijn uitgevoerd. Daarnaast zijn veel wetenschappers en artsen hebben uitgesproken twijfel over de ernst van de negatieve effecten van lectines en sommigen hebben D' Adamo's theorieën over de aard en evolutie bloed , een belangrijke factor in de premisse van zijn boek en van het dieet ondervraagd .

effectiviteit

Terwijl sommige twijfel D' Adamo's theorieën en claims , een rapport gepubliceerd over D' Adamo's website blijkt dat ongeveer 75 procent van de mensen die een bloedgroep dieet volgen gewicht te verliezen en het verbeteren van hun gezondheid . Vanwege het gebrek aan klinische studies , hoewel, er is geen officiële graadmeter voor de werkzaamheid het dieet . Niettemin, omdat de healthfulness van de voedingsmiddelen aanbevolen voor mensen met type AB bloed , mensen die het dieet volgen zijn waarschijnlijk een betere gezondheid en gewichtsverlies ervaren.
Toegestane en Uitgesloten Foods

Mensen volgt AB bloedgroep dieet worden aangemoedigd om een overvloed aan volle granen, groenten , fruit en vis te eten . Ze zijn ook toegestaan ​​om een ​​gematigde hoeveelheid zuivelproducten , lam , kalkoen , noten, zaden en olijfolie eten.

Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden zijn onder andere rood vlees , kip , schaaldieren , maïs , zaden , en geraffineerde koolhydraten zoals wit brood en snoep.
Sample Diet

breakfast1 kopje voorbereid havermout ¼ kopje bosbessen

Morning Snack1 oz . cheddar cheese6 volkoren crackers

LunchTurkey sandwich op volkoren brood met sla en wortelen tomatoesBaby gedoopt in humus

Middag snack6 oz . licht yoghurt

DinnerLamb chop ½ kopje bruine riceGreen salade met balsamico azijn en olijfolie