Wanneer we te veel eten , of eet meer calorieën dan we verbranden , ons lichaam slaat de extra voedsel als vet . Extra vet , vooral rond de buik , betekent een verhoogd risico op hart-en vaatziekten . Deze extra vet is opgeslagen energie die nodig heeft om dat strakke , platte buik dat zo veel mensen verlangen krijgen om te worden verbrand . Met hard werken en vastberadenheid kun je de slag om de Ardennen te winnen en verliezen die buik . Eiwitrijke diëten

De beste diëten om gewicht te verliezen zijn die rijk zijn aan eiwitten en laag in koolhydraten en vetten zijn . Volgens de Food Standards Agency , de eieren zijn een uitstekende bron van eiwitten te helpen verliezen buik vet . Eieren worden vaak gezien als de bad guy , omdat ze zo veel cholesterol . Eieren bevatten cholesterol waarvan is aangetoond dat de niveaus in het lichaam niet te verhogen . Eieren bevatten ook een grote hoeveelheid vitamine B12 , die is bewezen een goede aanvulling op afgevallen verhogen . ( Zie referentie 3 )
vetarme zuivelproducten

Volgens een artikel in Obesity Research , mensen die laag - vet zuivelproducten geconsumeerd verliezen 70 procent meer vet dan niet zuivel- eters . Het belangrijkste om te onthouden bij het kiezen zuivel is om ervoor te zorgen dat het laag - vet, verlaagd vetgehalte of vetvrije . Goede keuzes zijn magere yoghurt en magere melk gegeten minstens drie keer per dag . Zuivelproducten kunnen ook helpen versterken je botten en het voorkomen van botverlies.
Bonen

Beans kan de natuur een perfecte voedsel worden genoemd . Bonen zijn uitstekende bronnen van voedingsvezels die u toelaten om gifstoffen in je lichaam te elimineren . Ze zijn goede bronnen van eiwitten en zijn rijk aan ijzer . Om buikvet te verbranden , eten witte bonen , lima bonen , bruine bonen en witte bonen . Bonen kan een uitstekend alternatief voor vlees , die veel verzadigde vetten bevatten . Bij het kiezen van voedingsmiddelen te verliezen buik vet , natuurlijke voedingsmiddelen zijn de beste keuze .