Low-carb , geen koolhydraten , calorieën tellen , geen zuivel , het tellen van de punten en geen suiker : Dit zijn slechts een paar van de vele diëten die vandaag beschikbaar zijn . Motivatie , teleurstelling , zelfbeheersing en leefstijl hebben veel te maken met of een dieet zal slagen . Kijk uit voor een dieet valkuilen bij het ​​onderhouden van uw dieet en het houden van jezelf gemotiveerd . De " Yo - Yo" Effect

U vindt een goed dieet , gaan op het dieet , het werkt , en je gaat uit van een dieet , het verkrijgen van alle verloren gewicht terug . Dit is een veelvoorkomend scenario voor zowel mannen als vrouwen die gewicht hebben verloren , en vervolgens verdwenen uit hun voeding. Houd er rekening mee bij het kiezen van een dieet dat tijdens het verwisselen van uw eten kan je helpen om gewicht te verliezen , zal het gewicht niet afblijven , tenzij je een verandering van levensstijl te maken.
Motivatie

Diets werk , periode . Vooral wanneer deze is gekoppeld met de oefening , zal dieet leiden u naar het lichaam dat je hebt gedroomd . Als je niet gemotiveerd om het te doen , maar het zal nooit gebeuren . Sommigen hebben last van een gebrek aan motivatie om hun nieuwe dieet regime te beginnen , of missen de motivatie om na het ervaren te weinig succes te houden met de routine .
Het werkt gewoon niet

Terwijl sommige kan niet schijnen om de motivatie krijgen om hun dieet te beginnen , anderen volgen hunne trouw met weinig of geen resultaten . Soms bij het kiezen van een low- carb of calorie dieet kan men eigenlijk omhoog beëindigen het verkrijgen van gewicht . Toen ontkende de juiste hoeveelheid voedsel , het lichaam gaat in " honger-modus ", waar het weg vet zal opslaan en vertraagt ​​de stofwisseling . Diëten van zes kleine maaltijden per dag zal dit effect tegen te gaan . De waarheid is soms gewoon dieet zal je niet helpen gewicht te verliezen zonder het toevoegen van oefening om je routine .
Zelfbeheersing

Diëten zijn geweldig , als je hen volgen . Met de low-carb , geen suiker , geen zuivel diëten beschikbaar is het niet verwonderlijk dat je soms uit het oog zelfbeheersing aspect van een dieet te verliezen. Koolhydraten , suiker en zuivel zijn allemaal beschouwd als ' troost-eten ', en kan een sterke greep op mensen hebben . Handhaving van portiegroottes kan ook moeilijk zijn .
Vegetarisch

Sommige diëten centrum rond het eten van grotere porties van "gezonde" vlees zoals vis en kip , maar als je hebt gesneden vlees uit je dieet volledig , kunt u op te vullen pasta . Veel artsen en diëtisten adviseren dat je eet gezond eiwitrijk voedsel zoals tonijn en zalm , en drink veel melk , maar deze opties niet beschikbaar zijn voor degenen die een " geen dierlijke bijproducten " of " veganistisch " levensstijl aan te nemen . < Br
>