Overgewicht van invloed op veel te veel volwassenen , direct of indirect . Dat is waarom er zo veel dieet programma's en gewichtsverlies pillen worden geadverteerd op bijna elk reclameblok , tijdschriften en billboards. De waarheid is , er is niet zoiets als een magische pil of een speciale saus , waardoor je je eruit als een model . Gezond dieet plannen en lichaamsbeweging zijn de enige dingen die daadwerkelijk zal het gewicht af en bewaar deze uit . Combinatie Diëten

De Zes Week Body Make Over , The Skinny Switch en de Food Lover's Fat Loss System zijn alle diëten die beweren dat je kunt meer eten en gewicht te verliezen . Deze diëten zijn combinatie diëten . Deze diëten stellen dat bepaalde voedingsmiddelen samen gegeten zal je stofwisseling te stimuleren en gewichtsverlies .

Bijvoorbeeld elke maaltijd moet men zetmeel , een eiwit , een vrucht en een groente bevatten . Je vaak mag een verscheidenheid van voedsel , hoewel sommige diëten strikt te beperken of te elimineren van bepaalde voedingsmiddelen . Bijvoorbeeld als je een " B " vrouw aan de 6 week body makeover , moet je niet eten rood vlees .

Combinatie diëten vergen veel van de planning. Controle over de porties is een must . Vele deskundigen geloven het gewicht verloren op deze diëten is vanwege de verminderde calorieën , niet de combinatie van voedingsmiddelen . Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het combineren van bepaalde voedingsmiddelen verhoogt je stofwisseling .
Vegetarische diëten

Er zijn andere diëten die ook adverteren kun je meer eten en gewicht te verliezen . Deze omvatten de vegetarische diëten Dean Ornish Eet Meer , minder wegen en de raw food dieet . Veel mensen zweren bij deze diëten , maar mensen zijn ook bekend om gewicht te krijgen op vegetarisch en rauw voedsel dieet . En als je een vlees liefhebber bent , zul je snel moe van deze plannen .
De Waarheid

De waarheid is , met enige gezonde voeding plan , of dieet , je zult waarschijnlijk meer eten terwijl je gewicht verliest . De reden is , zult u leren hoe om gezond te eten . Gezonde voedingsmiddelen hebben de neiging om minder calorieën en meer vulling. Bijvoorbeeld , een appel heeft slechts zeventig calorieën , maar een candy bar heeft bijna driehonderd calorieën . Het beste wat je kunt doen om gezond te blijven en het vergroten van je stofwisseling is om 05:56 kleinere , gezondere maaltijden per dag te spreiden, in plaats van twee of drie grote maaltijden te eten . Eten brandstoffen uw lichaam en eigenlijk maakt uw stofwisseling werk . Daarom eten maken voor u werken en niet tegen je.
Gezonde voeding

Een gezond dieet zal bestaan ​​uit alle groepen levensmiddelen. Geen eten of voedsel groep wordt verboden . Geen voedsel kan eten op een gegeven moment met een ander voedsel dat je dat wil . Desserts en traktaties zijn toegestaan. Gezonde voeding zorgen voor dit alles - met mate . De sleutel is om een variëteit van voedsel dat u geniet van eten. Als u wilt dat een fluitje van een cent voor het dessert , dan bezuinigen op uw vlees en aardappel porties. Gezonde voeding meestal raden altijd aan een soort oefening . Dit komt omdat oefening bouwt spier . Hoe meer spieren je hebt , hoe meer je kunt eten terwijl je gewicht verliest .