Wanneer het proberen om gewicht te verliezen of in het streven naar een gezondere levensstijl, dieet en lichaamsbeweging gaan hand in hand . Afhankelijk van de specifieke dieet u ook kiest om te volgen of uw individuele behoeften in de gezondheidszorg , kan de soorten dieet plannen variëren in voedselgroepen opgenomen , hoe het eten wordt bereid en wanneer bepaalde soorten voedsel kan worden gegeten . Verstandiger diëten omvatten alle groepen voedingsmiddelen en leiden tot een gezonder lichaam over een lange periode van tijd . Fad diëten ernstig beperken uw calorie-inname , waardoor snel gewichtsverlies . Het koolsoepdieet

Het koolsoep dieet is een zeven -dagen dieet dat is laag vetgehalte, vezelrijk en helpt u verliezen tot 10 kilo in slechts een week . Dit dieet bestaat al tientallen jaren en , in feite, zal u helpen gewicht te verliezen als je in staat om het plan te handhaven zijn . Maar net als veel fad diëten , is het niet mogelijk om voedingsstoffen uit al het basisvoedsel groepen . Je in wezen eten kommen van kool soep en fruit, dan groenten en vlees op afwisselende dagen van de week . Vanwege de beperkte voedingsmiddelen toegestaan ​​, kan dit dieet moeilijk te volgen zijn.

De soep is uiteraard het belangrijkste onderdeel van het dieet plan . Er zijn verschillende recepten voor koolsoep , afhankelijk van welke variant van het dieet je volgt , maar kool soep bevat meestal in blokjes gesneden kool, andere groenten, zout , peper en wat natuurlijke kruiden die uw smaak en een soort van base passen , zoals plantaardige bouillon . Het is toegestaan ​​om onbeperkte hoeveelheden soep te eten om honger te voorkomen .

Dit dieet heeft geen geheim voor snel gewichtsverlies . In feite is de enige reden dat het kan helpen gewicht te verliezen is als gevolg van de extreem lage calorie-inname die het biedt. Omdat dit dieet wel toe consumptie van eiwitten en suikers uit het vlees en fruit , is het mogelijk voor u om tijdens het oefenen op dit dieet .
Five Factor Diet Plan

The Five Factor Diet is een van de meer verstandige diëten, omdat het bestaat uit vijf kleine en gezonde maaltijden per dag , evenals een cheat dag elke week en lichaamsbeweging vijf dagen van de week . Dit dieet biedt meer dan 100 recepten voor gezonde ontbijten , lunches , diners en snacks voor u om uit te kiezen wanneer je jezelf inschrijven om het dieet , dat online beschikbaar is . Deze recepten zijn eiwit shakes , broccoli en cheddar omeletten , frittatas , Franse toast en gezonder versies van mini - pizza's. De maaltijden zijn gemakkelijk te bereiden en zijn laag in calorieën en vet .
Menu voor 1200 Calorie Dieet

sommige mensen , met een dagelijkse calorie- begroting maakt gemakkelijker voedselinname beheren . Er zijn diëten die zijn gericht op het eten van een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen in redelijke portie porties binnen een calorie budget . Een 1200 - calorie dieet is een voorbeeld van hoe dit kan worden gedaan . Voor het ontbijt , kan een portie ontbijtgranen dat is laag in calorieën en suiker gecombineerd worden met een kopje magere melk en een kleine banaan . Voor een hapje , kan een aardbeischok van bevroren aardbeien gemengd met magere melk houden u van het hongergevoel , nog niet af te werpen het dieet. Een sandwich van volkoren tarwe brood met mager vlees en sla, zou tomaten, uien en augurken met een klein stuk fruit en een zero-calorie drank ideaal zijn . Een vieruurtje kon geen 100 - calorie snack . Deze snacks komen vaak in voorverpakte 100 - calorie porties en omvatten chips, koekjes en kaas . Voor het diner , een vetarme maaltijd die is ook laag in eiwit is ideaal . Vermijd gebakken vlees en zetmeelrijke kanten zoals macaroni en kaas en frieten .