Als u iets als de miljoenen mensen in Amerika die worstelen met overgewicht , diëten kunnen een belangrijke rol spelen in je leven . Veel mensen worstelen met gewicht problemen door een groot deel van hun leven , proberen verschillende diëten en uiteindelijk opgeven , alleen maar om de volgende te proberen . Als je kijkt naar uw gewichtsverlies doel als een mogelijke verandering in levensstijl in plaats van een simpele verandering in dieet , kunt u een gezonder lichaam en geest te bereiken . Leer de feiten

Een ding dat je de motivatie die u nodig zou kunnen geven is om de feiten over wat overgewicht kunt doen om uw gezondheid te leren . Volgens de American Heart Association , obesitas is een factor jaarlijks bijna 112.000 sterfgevallen in de Verenigde Staten . Overgewicht kan het verhogen van uw kansen op het ontwikkelen van levensbedreigende aandoeningen zoals hoge bloeddruk , diabetes , hart-en vaatziekten , hoge cholesterol en kanker .
Probeer New Foods

U kunt denk aan uw dieet als een avontuur . Diëten moet niet over het beperken van uw voedsel keuzes , maar ze verbreden . Veel kookboeken en tijdschriften zijn toegewijd aan het maken van gezond voedsel goed smaken ( Zoek een link naar een aantal in het gedeelte Bronnen ) . Uitgeven aan speciale items in de supermarkt , zoals exotische vruchten en vers gebakken volkoren brood . Uw smaakpapillen zullen zeker niet weten dat je op een dieet .
Oefening

te werken hoeft niet een straf en iets wat je angst zijn. Probeer verschillende soorten van de oefening om iets wat je kunt enthousiast over te vinden. Veel mensen willen het idee van een groep klasse want het geeft hen meer verantwoordelijkheid en een groep vrienden voor de motivatie . Anderen geven de voorkeur solitair oefening , zoals hardlopen . Hardlopen kan bevredigend zijn, vooral als je doelen voor jezelf door het aanmelden voor races en proberen om je eigen persoonlijke records verslaan. Als u zich ertoe om fit , zal je niet de wens om ongezonde voedingsmiddelen die je harde werk zal ruïneren eten.
Ondersteuning

Probeer te sluiten bij een steungroep . Dieet is hard en het is nog moeilijker wanneer je moet het alleen doen . Als miljoenen mensen op een dieet elk jaar in de Verenigde Staten , waarom niet een aantal van hen aan te sluiten ? Elke vorm van groep instelling kunt u beter uw doelen te bereiken . Groepsinteractie kan een gevoel van gemeenschap te bevorderen en zal helpen houden u gemotiveerd . U kunt gewicht verliezen steungroepen in uw gemeenschap , via ziekenhuizen of zelfs als slechts een toevallige groep vrienden. Sommige diëten , zoals Weight Watchers , integreren steun van de gemeenschap . Weight Watchers is een van de meest succesvolle diëten, omdat mensen daadwerkelijk vast te houden. Aanspreekbaar voor uw gewichtsverlies bij wegen- ins kan een grote motivatie .