Als u al traag gevoeld of gewoon het gevoel dat je lichaam een beetje TLC kon gebruiken , een detox kan een goede keuze voor jou . Een detox streeft ernaar om uw lichaam van gifstoffen te reinigen door het geven van de voedingsstoffen die het nodig heeft om weg te spoelen toxinen, waardoor u een beter gevoel van gezondheid en vitaliteit . Een detox smoothie is een smakelijke manier om een ​​vliegende start uw bod voor een betere gezondheid . Het kiezen van de juiste ingrediënten voor uw detox smoothie kan het sneller en efficiënter te werken. Kijk voor een gezonde , geheel ingrediënten die helpen energie en het ritme van je lichaam te herstellen . Fiber

Gebruik vezel als de basis, of meest overvloedige ingrediënt , voor uw fruit smoothie . Fiber zachtjes helpt uw ​​spijsvertering om effectiever te werken , door snel te bewegen voedsel door het lichaam , terwijl de voedingsstoffen die het nodig heeft om te werken in tip - top conditie . Met een detox , je wilt spoelen toxinen , wat betekent dat uw spijsvertering is de ster van ervoor te zorgen dat de gifstoffen verplaatsen bekwaam door het lichaam . Geen vers fruit of groenten zijn rijk aan vezels ; probeer dan een wortel - gebaseerde smoothie , of een die verse bessen gebruikt . U kunt ook voedsel zoals spinazie toe te voegen aan een fruit smoothie ; vindt u alle van de voordelen te krijgen , maar de smaak zal nog licht en fruitig zijn.
Diuretische

Om je spijsvertering werk sneller en beter te maken, maar ook als om het overtollige water gewicht dat je zou kunnen dragen verwijderen , toe te voegen aan je smoothie een natuurlijk diureticum . Diuretica spoelen overtollig vocht en water, dat kan leiden tot zwelling en een opgeblazen gevoel , waardoor het de ideale aanvulling op uw detox smoothie . Sommige voedingsmiddelen die natuurlijke diuretica zijn onder andere gember , die u kunt raspen en in je smoothie of watermeloen , wat een geweldige aanvulling op een fruit smoothie maakt , of komkommers , die meer water toe te voegen aan een groente smoothie . Het toevoegen van diuretica om een detox smoothie zal je lichaam spoelen sneller , waardoor je lichter voelen .
Citroenzuur

Het is belangrijk om wat citrus toe te voegen aan uw detox smoothie . Het citroenzuur zal zijn weg door je spijsverteringsstelsel , effectief af te breken overtollige plaque en slijm dat wordt slepende in de wanden van je darmen . Terwijl de andere componenten van uw detox smoothie zijn het verwijderen van gifstoffen , het citroenzuur breekt ze op, zodat u uw lichaam gemakkelijk ontdoen van hen. Natuurlijk , goede bronnen van citroenzuur zijn in sinaasappels , citroenen , limoenen en grapefruits , die allemaal geweldig smakende toevoegingen aan uw detox smoothie . Ontgiften hoeft niet vervelend te zijn . Probeer maar eens de juiste ingrediënten in een fruitige smoothie voor pijnvrij spijsvertering.