Gaan door een ontgifting dieet voordat u een dieet van het gewichtsverlies is al lang bekend om een geweldige manier voor vrouwen om een ​​dieet te beginnen , want het geeft de dieter een snelle gewichtsverlies boost. Wat er niet is zo bekend is dat een ontgifting dieet helpt je ook slagen door te helpen om veel van de verlangens die een dieet kunnen saboteren elimineren. Hoe het werkt

Ontgiften diëten werken door het zuiveren van het lichaam van gifstoffen en afvalstoffen . Na een ontgifting dieet je begint met een in wezen leeg canvas waarop u uw succes van het gewichtsverlies te schilderen . Dit neigt meer belangrijk voor vrouwen dan mannen , omdat vrouwen , als gevolg van fluctuerende hormonale cycli , meestal last meer van hunkeren naar voedsel dan mannen . Na een ontgifting dieet , zijn veel voedsel onbedwingbare trek afgeschaft of sterk verminderd .
Snel Ontgifting

Er zijn vele diëten om te ontgiften en werken allemaal op dezelfde wijze. Het belangrijkste is om er een die u kunt volgen kiezen . Alle diëten om te ontgiften moet beginnen met een ontbijt van een acht - oz . glas water waaraan 2 el . citroensap zijn toegevoegd . Van plan om tussen de acht en 10 glazen water per dag te drinken . Water is vooral belangrijk op een ontgifting plan, omdat het helpt om gifstoffen en afvalstoffen spoelen van uw systeem .

De eenvoudigste ontgifting dieet is het sap dieet . Drie dagen je alleen maar verdund vruchtensap drinken. U kunt acht kopjes sap per dag te hebben. Om het verdunde sap je het 100 procent vruchtensap van uw keuze te kopen voor te bereiden. U mengt ½ beker sap en ½ kopje water samen en drink dat acht keer per dag .

De tomatensap ontgifting dieet is ook eenvoudig . Je drinkt 8 oz . V8 sap viermaal daags gedurende een week . U kunt regelmatig , natrium-of pittig sap gebruiken . Heb p Het is belangrijk te onthouden dat als gevolg van zowel de strenge calorie-en voedingswaarde beperkingen van een ontgifting dieet , ze zijn niet bedoeld voor langdurig gebruik .


lange Termijn ontgifting

Er zijn formules voor de lange termijn ontgifting diëten . Noch de American Medical Association , noch de American Dietetic Association goedkeuren van langdurige diëten om te ontgiften . Beiden noemen voedingstekorten als hun primaire zorg .

Als een manier voor te bereiden op een gewichtsverlies programma , een korte termijn detoxificatie meestal volstaat .
Na de ontgifting

Nadat u de ontgifting dieet zult u merken dat onbedwingbare trek hebben verminderd of geëlimineerd en je hebt verloren tussen de vijf en £ 10 hebben afgerond . U bent klaar om een ​​gewichtsverlies dieet plan direct na een ontgifting beginnen .

Omdat u uw spijsvertering een pauze tijdens de ontgifting hebben gegeven , moet u terug naar normaal eten te verlichten. Begin met het toevoegen van verse groenten en fruit voor een of twee maaltijden . Voeg vervolgens in niet meer dan twee gram . van kip of vis bij uw volgende maaltijd. Daarna kun je verder gaan met het dieet van uw keuze .