Behoud overtollige water gewicht kunnen achterlaten als u een opgeblazen gevoel en uw huid er gezwollen , als een zachte marshmallow . Het verliezen van het overtollige water gewicht is vrij eenvoudig met een paar eenvoudige , beheersbare stappen . Drink het om het te verliezen

Drinkwater is een van de eenvoudigste manieren om te helpen jump-start uw lichaam in het verliezen van het overtollige water gewicht van uw lichaam zou kunnen houden . Als je niet genoeg water drinkt , kan je lichaam 'denken' dat je gaat uitdrogen , dus het zal vasthouden aan het water het opneemt . Een goede maat voor hoeveel water te drinken is om in ieder geval uw lichaamsgewicht drinken in water gram . Als je weegt 200 £ . , Moet je 200 ml drinken. van het water , dat is ongeveer 25 8 - oz . kopjes water of 12 1/2 16 - oz . flessen water .
Kalium , Magnesium en Calcium

Ervoor zorgen dat je genoeg krijgt van de mineralen kalium , magnesium en calcium kan ook helpen reguleren je lichaam te verliezen overtollige water gewicht . Het eten van een banaan per dag , het eten van een portie noten of groene groenten en een portie yoghurt of sinaasappelsap moet genoeg zijn voor de behoeften van uw lichaam. Alleen het toevoegen van porties van deze soorten voedsel kan helpen jump- start uw water gewichtsverlies in een flits.
Nee Zout en Low Fat

slot te helpen overtollige water gewicht te verliezen , snij je zoutinname omlaag of volledig te elimineren . Je lichaam krijgt de hoeveelheid natrium die het nodig heeft van het eten van een normaal dieet , zonder toevoeging van zout aan uw voedsel . Ook het kappen van uw vetinname helpt je lichaam vrijkomen water gewicht . Het nemen van de huid van je kip voordat je het koken , bakken voedsel en het vervangen van vetten in de woestijn recepten met appelmoes zijn een paar manieren om te helpen verminderen uw vetinname .