In de huidige maatschappij worden mensen steeds proberen om zoveel mogelijk gewicht te verliezen in de minste hoeveelheid tijd , zonder de gevolgen van het verliezen van te veel gewicht te snel . Dit artikel onderzoekt de effecten van snelle gewichtsverlies op het belang van goede voeding te versterken. Oorzaken

Snel gewichtsverlies wordt meestal veroorzaakt door extreme caloriearme diëten , medisch aangeduid als het vasten , dat bestaat uit 800 calorieën of minder per dag . Beroemde caloriearme diëten onder de kool soep dieet , verschillende detox diëten en elke andere "crash" dieet dat de hoeveelheid calorieën die je kan inname beperkt . Andere oorzaken zouden kunnen zijn uit de maag beperken operaties , die ook eisen dat een lagere calorie-inname .
Fysieke effecten

1 . Verminderde Metabolisme

Na het aanbreken van een caloriearm dieet , het lichaam reageert op verschillende manieren. Eerst zal de stofwisseling afnemen antwoord op een lagere calorie -inname . Zodra dit gebeurt , het lichaam gaat in wat vaak wordt aangeduid als " de slaapstand , " het behoud van energie en calorieën en het branden van spiermassa voor ontbrekende eiwit en voedingsstoffen . De resulterende trager metabolisme vereist dus calorieën om gewicht te winnen , dus als je per ongeluk slip en eet meer dan de bedoeling van je calorie- plan, is het makkelijker voor je lichaam om die calorieën horde en gewicht behouden makkelijker dan het eerder had . Dit maakt het gemakkelijker dan ooit voor mensen om gewicht te winnen , en aangezien de meeste caloriearme diëten duren niet lang , de meeste mensen uiteindelijk het aantrekken van meer gewicht dan waar ze oorspronkelijk was begonnen.

2 . Galstenen ?

Een andere vaak voorkomende bijwerking van caloriearme dieet is ontstaan ​​van galstenen van het lichaam . Vanwege de beperkte calorie-inname , er een afname in stroom en vergrotingen van gal , vaak resulterend in galstenen in de galblaas . Deze zijn vaak te klein pijnlijk zijn , maar problemen met de aanhoudende lage calorie dieet zou kunnen veroorzaken ; dus , zijn medisch geïnduceerde caloriearm lijners aangemoedigd om een ​​minimum van 5 liter water per dag te drinken .

3 . Voedingstekorten ?

Voedingstekorten ook duidelijk op caloriearme diëten geworden . Vanwege deze voedselbeperkingen , vele noodzakelijke voedingseisen worden zonder in de voeding , zoals ijzer , vitamine B12 , natrium en kalium , vooral bij weinig koolhydraat of vetarm dieet . Gebrek aan ijzer kan leiden tot anemie , terwijl vitamine B12 is gekoppeld aan verminderde mentale gezondheidstoestanden . Natrium en kalium zijn instrumenteel in het reguleren van de hartfunctie , en ernstige tekortkomingen met deze voedingsstoffen zou kunnen leiden tot een hartaanval als de niveaus zijn laag genoeg . Daarnaast osteoporose is ook gebruikelijk bij langdurige caloriearm dieet wegens een gebrek aan calcium .

4 . Verlies van spiermassa en Vital Organ Gebreken ?

Wanneer je op een laag calorie dieet , wordt uw lichaam sterk nodig nodig voedingsstoffen om te functioneren. Om uw lichaam te laten functioneren , moet het te gebruiken en om te zetten eiwitten uit je spieren om je vitale organen te laten functioneren . Als vervolgde zijn caloriearme diëten voortgezet , de lever , de nieren , galblaas en hart kan ernstig worden beschadigd .

Daarnaast spiermassa weegt twee keer zo veel als vet . Als uw lichaam begint te branden spiermassa te maken voor het ontbreken van een goede evenwichtige voeding , dan lijkt het erop dat je verliest een ongelooflijke hoeveelheid gewicht op de schaal. In werkelijkheid echter , je niet echt het verliezen van vet , en in plaats daarvan , worden verder helpen een verlaging van het metabolisme en het gebrek aan goede voeding .

Ook tijdens het verbranden van spieren voor eiwit , " water gewicht " wordt ook verloren snel ( want water is een primaire component van spieren samenstelling ) , wat vaak leidt tot uitdroging .

5 . Overtollige huid , Shivering en haaruitval

Als u nog steeds snel gewicht te verliezen , de vetlaag die het dichtst bij de huid is meestal de eerste om te gaan . Wanneer u snel verliest dit gewicht , doet de huid geen tijd aan te scherpen of onderneming hebben , waardoor overtollige flappen van de huid . Dit is het meest gemeen met beperkende maag verminderen operaties .

Vanwege het snelle verlies van deze uiterlijke vetlaag , vooral in gewichtsverlies chirurgie , rillen wordt gemeengoed . Dit komt door het feit dat de buitenlaag vet eerder voor isolatie en het lichaam nog niet vervangen deze laag met nieuwe spierweefsel .

Tenslotte omdat eiwitinname is meestal beperkt in caloriearme diëten , het lichaam stopt met het verstrekken van benodigde eiwitten aan haarzakjes , maar het verstrekken van de beperkte eiwit kan branden van de spieren aan vitale organen . Dit leidt vaak tot haaruitval.
Mentale effecten

Depressie en Mood ?

Omwille van voedingstekorten , vooral in de vitamine- rijk , is het vaak voor de geest om depressief of ongelukkig . Ook vanwege de gevarieerde effecten , mensen vaak depressief door gebrek aan goede lange termijn resultaten worden, waardoor de kans op eetstoornissen zoals anorexia of boulimia .
Preventie /Solution

Om de effecten van snel gewichtsverlies te voorkomen , is het belangrijk dat u op advies van een gecertificeerde arts . Het is aanbevolen dat je verliest niet meer dan 1 tot 2 pond. per week voor een effectieve , gezond gewichtsverlies.
Waarschuwing

Als u zich zorgen maken over de mogelijke symptomen of bijwerkingen die u kunt ervaren zijn , zorg ervoor dat u overleggen Raadpleeg onmiddellijk een arts .