Veel mensen zijn op bètablokkers om de bloeddruk te controleren of om milde hart problemen , zoals een snelle hartslag te controleren . Het probleem met veel bètablokkers is dat hoewel ze werken geweldig voor het beoogde doel , een negatief neveneffect heeft de neiging om ongewenste gewichtstoename . Mensen die bètablokkers nemen vinden het soms erg moeilijk om gewicht te verliezen . Waarom hebben sommige mensen Gewichtstoename Terwijl op Bètablokkers ?

De redenering achter gewichtstoename met bètablokkers is het feit dat bètablokkers de neiging om de stofwisseling te vertragen. We associëren gewichtsverlies , gewichtstoename , en het onderhoud van gewicht met de stofwisseling . Mensen die hebben de neiging om gewicht te krijgen waarschijnlijk een trager metabolisme . Die met hoge of snelle stofwisseling hebben de neiging om veel overtollige calorieën te verbranden . Het hebben van een gezonde stofwisseling betekent dat u in staat om gewicht te handhaven zijn . Mensen met schildklier problemen hebben de neiging om ofwel traag of snel stofwisseling hebben .
Hoe je je stofwisseling te verhogen

De eerste stap is het maken van de juiste veranderingen in levensstijl . Dat betekent dat het eten relatief gezond en niet het overslaan van maaltijden . Als het lichaam gaat te lang zonder consumeren gezonde voedingsstoffen uit voedsel en drank , het gaat in honger-modus . Het duurt slechts 48 uur voor het lichaam om te geloven dat het honger en beginnen om vet te behouden. De reden dat het menselijk lichaam dit doet is om te overleven . Als het lichaam van mening dat zij verhongeren , zal het beginnen om geen vet of energie dat het moet proberen om zichzelf in stand te houden . Vasten is een trefzekere manier om niet alleen te krijgen of te houden ongewenst gewicht op , maar ook om de stofwisseling te vertragen nog meer .

Zorg ervoor dat je eet ontbijt en dat je het eten van snacks . Het idee is niet om te veel calorieën te eten of om te eten tot je vol bent , maar eerder om te eten gedurende de dag , zodat je energie te verbranden en geen honger gedurende de dag. Eet veel vers fruit en groene bladgroenten . Kies volkoren voedsel en drink veel water .
Getting Physical Activity

Niemand kan verwachten om veel gewicht te verliezen als hij niet uitoefent regelmatig . Werken is verschillend voor verschillende mensen . Het hangt af van hoe slecht uit vorm iemand is en wat voor hem beschikbaar is . Twee slimme keuzes van lichaamsbeweging zijn wandelen en aquarobics . Als een persoon heeft het vermogen om te lopen , de kop is dat ze overal kunt lopen . Het maakt niet uit hoe snel de persoon kan lopen , alleen dat ze uit wandelen. Loop voor slechts 10 minuten tot vier keer per dag om dezelfde voordelen van het lopen gedurende 40 minuten recht te krijgen. Dit is ook een methode voor het verhogen van uw metabolisme.

Aquarobics gemakkelijker ( of water lopen ) , maar ze daadwerkelijk helpen een persoon meer calorieën te verbranden . Hoewel de persoon voelt zich niet de weerstand , het is er. Werken in het water kan therapeutisch en is een manier voor iemand die normaal gesproken niet zou kunnen uitoefenen om te passen in een goede werk en calorieën te verbranden .