Stoppen met roken is een van de beste dingen die je voor je gezondheid op lange termijn kunnen doen . Het proces is allesbehalve eenvoudig en kan gevolgen hebben op je gewicht . Veel mensen die met roken gewichtstoename te stoppen, maar het is niet noodzakelijk onvermijdelijk. U kunt gewicht verliezen na het stoppen met roken door het nemen van de juiste stappen . Vind een Plaatsvervanger

Start kauwen Nicorette , een gom dat is een nicotine vervanger voor mensen die stoppen met roken . Nicorette heeft veel van dezelfde kenmerken als nicotine , waardoor je metabolisme versnelt . Het kan fungeren als een tijdelijke eetlustremmer als je stoppen met roken .
Training beginnen

leven een actieve levensstijl . Dit zal helpen voorkomen dat u zitten rond en grazen op snacks en junkfood . Breng minstens 30 minuten van uw dag te oefenen . Wandelen , fietsen , hardlopen , en het heffen van gewichten zal calorieën te verbranden en uw onbedwingbare trek verminderen voor nicotine . Mensen die niet van een trainingsprogramma niet volgen na het stoppen met roken zijn degenen die de neiging hebben om gewicht te winnen .
Gezonde
Foods

Eet fruit en groenten als je hebben honger , en je kan ook een aantal suikervrije snoep van tijd tot tijd . Als je niet gezond te eten en in plaats daarvan chow neer op calorierijke producten , zoals donuts en cake , je zal waarschijnlijk gewichtstoename . De ex - roker kan profiteren van het houden van zijn mond bezig nadat hij een sigaret in het 10-40 keer per dag .