Wanneer je op een dieet , het is frustrerend om te wachten maanden voor het zien van resultaten . Het zien weinig verandering op de schaal is demotiverend en deprimerend . De allure van snel gewichtsverlies brandstoffen een miljard dollar industrie . Maar artsen waarschuwen dat het verliezen van gewicht te snel is gevaarlijk voor uw gezondheid . Er zijn geen magische methodes om 's nachts gewicht te verliezen . Maar het goede nieuws is dat er manieren om vrij snel gewicht te verliezen zonder gevaar voor uw gezondheid . Het Atkins dieet , het South Beach dieet en het Scarsdale Medisch Dieet zijn alle plannen waarin mensen hebben consequent gemeld verliezen van gewicht snel . Algemeen advies

Een advies dat lijkt contra-intuïtief om snel gewicht te verliezen is om vaker te eten . Artsen en voeding deskundigen het erover eens dat de honger en het ontkennen van jezelf voedsel voor langere tijd niet zal resulteren in meer gewichtsverlies, maar minder , omdat het lichaam zal beginnen om vast te houden aan wat voedingsstoffen die het krijgt voor langere bedragen van de tijd , in de angst dat het mag niet meer krijgen . Het eten van meerdere kleine zendingen maaltijden gedurende de dag is niet alleen effectief voor gewichtsverlies dan honger jezelf , het is een gezondere eetgewoonte dan de standaard drie maaltijden per dag traditie ook.
Het Atkins dieet

het Atkins- dieet , je praktisch elimineren koolhydraten en eiwitten te verhogen , krijgen van uw lichaam naar een toestand genaamd ketose . Lijners die meer eiwitten te eten is aangetoond dat ze voelen zich meer tevreden en om snel gewicht te verliezen . Maar je moet ook verminderen inname van groenten en fruit, die niet gezond is op de lange termijn .
Het South Beach dieet

Het South Beach dieet is een soortgelijk programma Atkins , maar is iets minder beperkend , vooral in de beginfase . South Beach maakt meer voedingsmiddelen en heeft een koolhydraat limiet zoals Atkins niet hebben . Het South Beach dieet is een goed plan als je wilt om snel gewicht te verliezen, maar je de regels van het plan Atkins te beperkend vinden .
De Scarsdale Medisch Dieet

Scarsdale dieet is een low-calorie , vaste menu dieet . De maaltijden worden gedicteerd door een strikte weekplan . Het Scarsdale dieet belooft is het mogelijk tot twintig kilo te verliezen in veertien dagen . Het Scarsdale dieet is een goede keuze voor iemand die wil om snel gewicht te verliezen en die niet wil zorgen te maken over welke voedingsmiddelen te kiezen en die te vermijden .
De Master Cleanse

De Master Cleanse is een populaire optie voor mensen die willen snel gewicht te verliezen . Het is een optie op zeer korte termijn , echter, als het hele dieet bestaat uit het drinken alleen maar water met een paar eetlepels citroensap , cayennepeper en ahornsiroop .
Waarschuwing

het kan heel verleidelijk zijn wanneer het proberen om gewicht te verliezen te beginnen aan een ernstig verminderde calorie dieet of een dieet waarin je eet de ene voeding naar de uitsluiting van bijna alle anderen . Deze kunnen leiden tot een zeer korte termijn gewicht te verliezen , maar het verlies zal zijn vrijwel zeker van korte duur zijn . Deze diëten ontkennen ook het lichaam essentiële vitaminen en eiwitten, die kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals vermoeidheid, depressie , slapeloosheid en haaruitval .