De Johnson UpdayDownday Diet is een gewicht-verlies en gezondheidsbevorderende plan dat het om de dag caloriebeperking bepleit . Het werd ontwikkeld door dr. James Johnson , MD, die nadat het plan bedacht " het realiseren van de implicaties van een onderzoek uit 2003 op om de dag caloriebeperking bij muizen . " Het dieet belooft om u te helpen gewicht te verliezen en het weg te houden , evenals vermindering van uw risico op hart -en vaatziekten en een stimulans anti - aging effecten , door het activeren van het SIRT1 gen ( ook wel de " magere gen " ) , door het beperken van calorie-inname om de andere dag . Het beoefenen van de Diet

De Johnson UpDayDownDay dieet vereist dat u een twee weken durende " inductie " fase ondergaan om SIRT1 gen, dat gaat consumeren niet meer dan 500 calorieën om de dag ( "down dagen " ) activeren tijdens deze periode . Op de andere dagen ( "omhoog dagen " ) , kunt u zoveel eten als je wilt . Na de inductie fase , moet u uw eigen gewicht - verlies doelen en berekenen hoeveel calorieën je kunt consumeren op "down dagen " (u kunt nog zoveel eten als je wilt op "omhoog dagen " ) . Deze berekening kan worden uitgevoerd met behulp van een tool op de website van het Johnson UpDayDownDay Diet 's . Het dieet raadt u aan om uw calorie-inname op "down dagen " langzaam te verhogen , zodra u uw gewenste gewicht hebt bereikt .
Kortetermijneffecten

De Johnson UpDayDownDay Dieet belooft u snel gewicht verliest omdat de SIRT1 gen, dat de voeding activeert , remt de opslag van vet in het lichaam . Omdat het dieet beweert dat haar afwisselende dag structuur maakt het makkelijk te volgen en te onderhouden , stelt zij u een betere kans op succes dan andere diëten om te geven. Bovendien , met minder kans op verval wordt verondersteld schuldgevoelens die afkomstig zijn van het breken van meer conventionele diëten elimineren .
Lange-termijn effecten

de Johnson UpDayDownDay dieet belooft de effecten van veroudering door het bestrijden van ontsteking door de vermindering van " oxidatieve stress " op het lichaam , en door verbetering van " de functie van mitochondriën in cellen . " Bovendien , het vertragen van het verouderingsproces , het dieet beweert het risico van dergelijke ziekten " hartziekten , beroerte , Alzheimer , Parkinson , astma , allergieën , artritis en diabetes . "
Ontvangst verminderen van de Diet

de Johnson UpDayDownDay dieet is beoordeeld in een aantal plaatsen , en lijkt voorzichtig worden aanvaard . Wereld van diëten suggereert dat terwijl het programma is gemakkelijk te volgen , waarschuwt dat overeten zich kunnen voordoen op ' terugkomdagen ', het tegengaan van de gevolgen van de "down dagen . " Gezond eten Wereld waarschuwt dat, hoewel het dieet kan voor sommigen , het succes hangt grotendeels af van een persoon eetgewoonten , het metabolisme en motivatie . Een artikel in de Daily Mail van 2009 stelt dat , terwijl het dieet kunnen hebben gezonde voordelen , ze zijn waarschijnlijk te wijten aan het gewichtsverlies zelf, en niet om de activering van de " magere gen . "