De "Fruit Flush Diet" is een drie - daagse reinigen dieet gemaakt door klinisch voedingsdeskundige Jay Robb , voor mensen die op zoek zijn voor het reinigen van hun spijsvertering en gewicht te verliezen . De maker belooft een 9 - tot 10 - lb . verlies in slechts drie dagen door het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam , het wegspoelen van extra kilo's. " Als je eet vers fruit, groenten en mager eiwit voor 36 uur , ga je in een vetverbrandende modus die je spiermassa behouden ", zegt Robb . De Fruit Flush Diet is ook bedoeld voor mensen die kunnen ervaren opgeblazen gevoel , prikkelbaarheid en vermoeidheid. Dieet Basics

slechts twee stappen nodig zijn als onderdeel van de Fruit Flush Diet . De eerste dag is gereserveerd voor de pre - flush . Het gaat om het drinken van een eiwit shake elke twee uur ( 08:00-04:00 ) . In totaal worden vijf shakes geconsumeerd op dag een . Eiwitshakes mag geen kunstmatige kleur- , caseïne , calcium caseïnaat , natrium- caseïnaat , fructose , aspartaam ​​, acesulfaam - K , acesulfaam potassium , verdampt suikerrietsap , sucralose , sucrose , of suiker ingrediënten bevatten. Elk eiwit schudden wordt gevolgd door minstens 8 oz . van het water . Op 6:00 , dineren . Het diner bestaat uit 3 tot 6 kopjes rauwe groente salade , 3-6 oz . magere eiwitten of eiwitten , en 1 el . van olijfolie of lijnzaadolie .

Groenten en fruit zijn de enige voedingsmiddelen die worden gegeten op dag twee en drie . Eet een portie vers fruit elke twee uur ( 08:00-04:00 ) , gevolgd door ten minste 8 oz . van het water . Elke portie fruit dient ongeveer 100 calorieën . Het diner moet wederom op 18:00 gegeten worden en bestaan ​​uit 3 tot 6 kopjes rauwe groente salade met 1 eetl . van olijfolie of lijnzaadolie , en een eiwit te drinken . Rauwe groente salade kan ook worden aangevuld met de helft van een avocado en citroen of limoen , indien gewenst.
Beperkingen

Niet eten geen andere voedingsmiddelen of dranken , terwijl op de fruit Flush Diet . Zuivel , cafeïne , koffie , thee , alcohol , voeding en regelmatige frisdrank, zetmelen , sappen , de meeste vetten , en alle snoepjes zijn strikt verboden . De Fruit Flush Diet werkt alleen als je vers fruit en rauwe groenten te gebruiken. Gekookte groenten in blik , diepgevroren en gedroogde vruchten zijn niet aanvaardbaar. Biologische groenten en fruit , flessenwater of gefilterd water , en proteïne poeders die geen kunstmatige ingrediënten bieden de beste resultaten .
Overwegingen

Als u overweegt het doen van de Fruit Flush Diet , overleg met uw arts wordt aanbevolen. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding moet niet gaan over dit dieet . Mogelijke risico's of complicaties kunnen omvatten rebound gewichtstoename, lage bloeddruk , zwakte of flauwvallen , en voedingstekorten . Lijners worden aangemoedigd om niet te sporten tijdens de detox vanwege de lage hoeveelheid calorieën verbruikt .