Met de markt verzadigd met vloeibare levensmiddelen veelbelovende onmiddellijk gewichtsverlies , filteren door het materiaal om de perfecte drank vinden kan moeilijk zijn. Veel drinkvoeding hebben verleidelijke namen , zoals " Slim Fast . " Sommige producten zijn heel duur voor veel consumenten ( zoals Mona Vie ) ; anderen bevatten vreemd , onuitspreekbare ingrediënten. Eigenlijk is de perfecte vloeistoffen te drinken om gewicht te verliezen zijn degenen die het minst duur en kan worden gevonden in een supermarkt . Water

Ja , water is een eenvoudige , maar effectieve tool om te helpen met afvallen . Weinig mensen kijken naar de kraan voor deze geweldige -pond vergieten tool. Volgens Dr Gabriel Cousins ​​, meer dan 75 % van de Amerikanen zijn in een constante staat van uitdroging. Bovendien, 100 % van de lijners die late-night hongergevoel ervaren zag ze verdwijnen geheel bij het drinken van slechts een glas water .

Water helpt ook het lichaam in de celregeneratie , metabolisme en andere belangrijke functies . Uitdroging maakt deze taken moeilijk , en in reactie op een gebrek aan water , je lichaam schreeuwt om voedsel in de hoop op het krijgen van vloeistof uit de maaltijd. Gewoon drinkwater zou kunnen zijn de enige eetlustremmer je lichaam nodig heeft .
Fruit Juice

drinken van vruchtensap is enorm handig voor gewichtsbeheersing om een ​​paar redenen . Vruchtensap bevat vitamines en antioxidanten , die kunnen helpen je lichaam gevoed . Vitaminen en mineralen tekorten kunnen de boosdoener van knagende honger zijn. " The Whole Foods Diet Cookbook " legt uit dat het lichaam zal hunkeren eten als het moet een bepaalde minerale of vitamine . Als uw dieet bestaat uit lege calorieën in de vorm van junk food , koekjes , crackers ( alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën maar arm aan voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen zijn ) , dan vruchtensap kan een katalysator zijn voor gezonder eten keuzes.

Probeer het drinken van vruchtensap in plaats van het eten van een ongezonde snack --- anders , je gewoon toevoegen aan calorieën en suiker, die niet kan helpen gewicht te verliezen .

Selecteer uw vruchtensap zorgvuldig , ook. Veel vruchtensappen bevatten weinig tot geen echte vruchtensap , en onnatuurlijke high fructose corn syrup in plaats bevatten . Vers geperst sap van een sapcentrifuge is ideaal. Als u niet de eigenaar van een sapcentrifuge , selecteert u alleen merken gemarkeerd als " 100 % vruchtensap . "
Groene Smoothies

Dr Julian Whitaker uitgelegd hoe bladgroenten beschikken over alle voedingsstoffen die nodig zijn voor gewichtsverlies --- water , vezels, vitaminen en mineralen - samen met het zijn laag in calorieën . Een " groene smoothie " is gewoon gedefinieerd als een smoothie gemaakt met een combinatie van fruit, groenten , en bladgroenten .

Groene smoothies zijn ongelooflijk voedzaam , zoals bladgroenten bevatten vitaminen K , A , C en ijzer . Hoe donkerder de greens, hoe beter ; blijf weg van ijsbergsla en in plaats daarvan kiezen romaine , boerenkool , snijbiet of spinazie . Pak een handvol greens en meng met komkommers , appels, bananen , of selderij .