Er zijn momenten waarop je kan nodig zijn om snel gewicht te verliezen . Er zijn vele crash diëten geformuleerd om te helpen een persoon te verliezen pond zo snel en zo moeiteloos mogelijk . Hoewel dit niet de beste manier om een ​​lange termijn gewichtsverlies doel te bereiken , kan het handig zijn wanneer u het nodig om te passen in uw trouwjurk voor de grote dag , of een bikini voor het strand . Vermijd lege calorieën

Een van de grootste tips voor een crash dieet is om de consumptie van lege calorieën te stoppen . Deze komen in de vorm van frisdrank , alcohol , vruchtensappen en andere calorierijke drankjes . Uitsnijden van onnodige drankjes is de eerste stap om het uitsnijden van lege calorieën . Bereiken voor water in plaats , en drinken tot acht glazen per dag .
Oefening Elke Dag

Wanneer u op een crash dieet, moet je zo veel mogelijk oefenen . Een uur per dag aan lichaamsbeweging zal helpen duwen uw gewichtsverlies snel , plus het kan je energiek voelt . Wees voorzichtig niet te overdrijven , en stop als je ziek , duizelig of zwak voelt .
Lichaam te reinigen

Een lichaam reinigen kan helpen gewicht te bereiken - verlies doel snel . Denk aan de limonade detox plan , dat bestaat uit sap van een verse citroen , Grade B biologische ahornsiroop , cayennepeper en water . Deze drank wordt verbruikt de hele dag , en is ontworpen om opgebouwde giftige stoffen uit het lichaam te spoelen . U kunt verwachten om een pond te verliezen een dag waarop je de limonade detox dieet te volgen .
Eten heel weinig

Dit lijkt een voor de hand liggende suggestie , maar met een crash dieet , hoe minder je eet , hoe beter. Kies voedingsmiddelen zoals vers fruit, groenten , volle granen en bonen . Biologische voedingsmiddelen zijn de beste inzet voor een crash dieet . Groene bladgroenten , zoals broccoli , sla en spinazie zijn het beste voor een crash dieet . Deze voedingsmiddelen zal ook helpen bij de spijsvertering , zodat u het elimineren op een regelmatige basis .
Wees voorzichtig

Een crash dieet plan moet alleen worden gevolgd voor een paar dagen om uw doel te bereiken . Volg nooit een crash dieet voor weken of maanden op een moment , als je je stofwisseling kunnen beschadigen en schade toebrengen aan uw gezondheid . Praat met uw arts of voedingsdeskundige om een ​​gezond gewicht verlies plan om u op uw streefgewicht na je crash dieet te vinden.