Terwijl crash diëten niet worden beschouwd als de meest effectieve manier om gewicht te verliezen , met name als het gaat om het houden van het gewicht af , helpen ze mensen op korte termijn doelen te bereiken . Het goede nieuws is , terwijl je moet nemen in aanzienlijk minder calorieën dan je gewend bent, hoeft u niet nodig hebt om jezelf uit te hongeren om snel gewicht te verliezen bent . Alles wat je nodig hebt is de juiste voeding , en natuurlijk , veel beweging . Salade en fruit dieet

Een manier om snel gewicht te verliezen is om een ​​voeding die uitsluitend uit salades en fruit volgen . Dit dieet snijdt niet alleen calorieën, maar is gezond en kun je zoveel als je zou willen eten. Een monster maaltijd plan kan bestaan ​​uit een appel en sinaasappel voor ontbijt met een salade voor de lunch en het diner . Salades kunnen worden aangevuld met tomaten , wortelen , komkommers en broccoli . U moet zorgen voor vetarme , licht dressings gebruiken , en vermijd kaas, croutons en olijven - die allemaal vol met overbodige calorieën en vet . Bessen, watermeloen en zelfs bananen kunnen worden toegevoegd voor de in - tussen de maaltijden door snacks .
Carb - en zetmeel - vrij dieet

Je hoeft niet per se aan te staan een eiwitrijk dieet om de weg terug op koolhydraten te snijden. Alles wat je nodig hebt is om te voorkomen dat bewerkte voedingsmiddelen, zoals granen , aardappelen , bagels, bevroren pizza of zak broodjes , een paar te noemen . Het vervangen van hen met gebakken of gebraden vissen en rauwe of geroosterde groenten zal helpen trim je taille aanzienlijk , en doe het snel .
Sugar -Free Drink Diet

het wegwerken van suikerhoudende dranken , zoals frisdrank pops en vruchtensappen alleen is niet waarschijnlijk helpen je verliest veel gewicht snel , maar het kan helpen je verliest tenminste een beetje behoorlijk snel. Alle kamers zijn vol met calorieën en nog erger, niet eens vullen . Het verwijderen van deze soorten dranken - samen met alcohol en sportdranken - en te vervangen door gewoon water zal u voorzien van extra energie uit te oefenen en eventueel te elimineren 800 tot 1600 calorieën ( of meer ) per week
.
Meer maaltijd dieet

meeste diëtisten raden het beste dieet is er een die bestaat uit het eten van vijf kleinere maaltijden gedurende de dag , zoals later op de avond , in tegenstelling tot een gigantische maaltijd . Ja, u kunt ponden snel vergoten door het opheffen van uw keukengerei vaker , mits u zich aan kleine porties en het plannen van uw maaltijden. Bijvoorbeeld , op dit plan , kan uw menu bestaat uit yoghurt voor het ontbijt , gezonde vetarme noten of fruit voor een hapje , gevolgd door een lichte salade voor de lunch . Na nog een gezonde snack , kan het diner bestaan ​​uit gebraden kip , wortelen en erwten .
Liquit Dieet

Drinken uw lunch kan de snelste manier om gewicht van alle verliezen , maar deze soorten diëten moeten met mate en onder toezicht van een arts worden gebruikt . De beste soort vloeibaar dieet , is natuurlijk een die rijk is aan voedingsstoffen en weinig suiker , calorieën en vet . Met behulp van een groente-en fruitpers is een manier om deel te nemen van een vloeibaar dieet , zoals het drinken van gezonde eiwitten of maaltijdvervangende shakes .