"Cookie diëten " zijn maaltijd - substitutie plannen die zijn zo calorie - beperkt dat deze mensen helpen aanzienlijke hoeveelheden gewicht te verliezen snel . Ze zijn niet noodzakelijkerwijs voedingswaarde uitgebalanceerd , maar zij kunnen potentieel ernstige bijwerkingen leiden . Achtergrond

Verschillende versies van "cookie diëten" op de markt gebracht . Dr Sanford Siegal lanceerde de eerste versie in 1975 , maar de meeste van deze regimes niet veel verschillen . Ze vervangen eiwitrijke cookies - die de dieter te houden van honger - voor iedereen, maar een maaltijd per dag . Het diner moet grotendeels bestaan ​​uit eiwitten en groenten , en lijners alleen verbruiken ongeveer 800 tot 1000 calorieën totaal per dag . Na verloop van tijd , kan lijners overgang naar het eten van meer reguliere voedsel, terwijl het eten van koekjes om de honger te stillen . Hoewel veel mensen snel zullen dalen pond op deze plannen , voedingsdeskundigen vraag hun veiligheid , effectiviteit op lange termijn en duurzaamheid , meldt The Wall Street Journal.
Ingrediënten

recepten voor de cookies lijners hele dag gepatenteerd , waardoor de fabrikant niet veel ingrediënten kunnen onthullen . Daarom kunnen de deelnemers niet precies weten wat ze eten of dat ze allergische reacties op de koekjes kunnen ontwikkelen .
Effecten op metabolisme

Voedingsdeskundigen geven toe dat het eten van 1000 calorieën of minder per dag zal leiden tot gewichtsverlies, maar misschien niet voor lang . Deze aanpak zorgt ervoor dat het lichaam in honger-modus te gaan door te vertragen stofwisseling - en dus gewichtsverlies . De Hofstra ( University) Chronicle wijst . " Ter vergelijking , dat is de gemiddelde calorie-inname van een vluchteling in Darfur , Soedan . "
Voeding

De cookie diëten niet klanten te vertellen " iets over hun eten 's algemene gezondheid en voedingswaarde , " de Hofstra artikel gezegd . Het is ook niet duidelijk hoeveel oplosbare vezels de cookies bevatten , die , de American Heart Association wijst erop , helpt het cholesterolgehalte te verlagen en vermindert de honger. Bovendien werkt het dieet niet adviseren mensen om fruit te eten , en het gaat om het eten van slechts een kopje groenten per dag . Fabrikanten van de cookies soms raden het nemen van vitaminen , terwijl op het dieet .
Mogelijke bijwerkingen

" Weight-loss plannen die centrum rond een dieet van 1000 calorieën hieronder .. . kan leiden tot vermoeidheid , tekort aan kalium , galstenen , hartkloppingen , duizeligheid en verzwakte nierfunctie , "The New York Times verslagen . Japan gevestigde Soypal cookies bevatten okara ( soja pulp ) , die veel vocht absorbeert . Het bedrijf adviseert klanten om veel water te drinken met de cookies om uitdroging te voorkomen .
Duurzaamheid

Adopteer een het eten plan dat helpt je niet alleen bereiken, maar ook onderhouden van een optimale gewicht. De cookie diëten kan niet in de plaats van twee maaltijden per dag voor onbepaalde tijd ; ze zijn niet ontworpen voor de lange termijn therapietrouw . Zij hebben ook niet leren klanten goede eetgewoonten als ze de overgang naar het eten van minder koekjes en meer normale maaltijden . Als mensen opnieuw voedsel dat ze hebben vermeden --- vooral koolhydraten - ze beginnen meestal het herwinnen van het gewicht dat ze hebben verloren , aldus The New York Times

.