Het doel van een Colon Cleanse is om je energie niveau , concentratie en de algehele gezondheid te verbeteren . Zij doet dit door het verminderen van de druk op de lever en helpt de darmen uitscheiden verdicht fecale materie die verhindert de opname van voedingsstoffen en het houden van giftige stoffen in het systeem. Je hoeft niet te gaan op een extreme vasten reinigen om te helpen reinigen van de dikke darm. In feite kan een vezelrijk dieet helpen uw dikke darm en het lichaam efficiënt weer werkend te krijgen . Colon Cleanse Theorie

Alternatieve geneeskunde beoefenaars zijn grote voorstanders van een dubbele punt schoonmaken om opgebouwde giftige stoffen in je lichaam te verwijderen . Deze toxines voorkomen dat uw lichaam optimaal presteert . Als gevolg hiervan , kunt u het gevoel chronisch moe , krijgen verkoudheid en griep vaak en vind jezelf niet in staat om je energie op peil te houden door de dag .

A Colon Cleanse helpt om deze te ontgiften en herstellen van uw lichaam terug naar optimale prestaties en stofwisseling . Artsen waarschuwen voor de beoefening van extreme reiniging programma's zoals vloeibare vasten dat het lichaam verhongeren . Onderzoek kan niet de aanspraken van deze vormen van vasten en de meeste artsen , zoals Michael Picco , MD aan de Mayo Clinic het erover eens dat een gevarieerde voeding die rijk is aan vezels de lever en de nieren helpt onderbouwen doen wat ze zijn ontworpen om te doen : afval te elimineren .
vezelrijk Cleanse

Voedingsvezels helpt om bulk toe te voegen aan uw uitwerpselen die de spiersamentrekkingen die ontlasting duwen door de darmen stimuleert . De bulk helpt om de randen van de colon schuren en schoon uit alles wat kan worden samengedrukt langs het spijsverteringskanaal . Dit helpt duwen opgeslagen gifstoffen uit en het probleem van de opname van voedingsstoffen geblokkeerd elimineren . Het reinigen van uw dikke darm met fiber betekent dat vervanging moeilijk te verteren voedsel zoals eiwitten voor een korte tijd met hoofdzakelijk vezelrijke producten . Het doen van een reinigen voor zo weinig als vijf dagen kan je het gevoel meer alert en energiek. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een reinigen of het maken van eventuele belangrijke veranderingen in het dieet .
Vezelrijk voedsel

U kunt vezels natuurlijk vinden in een heleboel verschillende voedingsmiddelen . Volkoren voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen, zoals 100 % volkoren brood , bruine rijst , volkoren pasta en volkoren granen . Havermout en crackers zijn ook grote bronnen van granen. Noten, zaden en peulvruchten zijn ook voedingsmiddelen met inhoud vezelrijk .

Groenten en fruit zijn een andere bron van vezels die je moet nemen in uw dikke darm te reinigen . Ze bevatten weinig calorieën en veel voedingsstoffen en vezelrijk voedsel . Eet ze rauw of gestoomd om hun voedingswaarde behouden . De groenten hoogste vezels zijn donker , groene bladgroenten zoals spinazie en romaine sla. Fruit rijk aan vezels bevatten appels , bananen en pruimen .