Chroom is een populaire gewichtsverlies supplement verkocht door zichzelf en als ingrediënt in gewichtsverlies pillen . De initiatiefnemers beweren het mineraal helpt bij gewichtsverlies door te helpen het lichaam om spiermassa te ontwikkelen en door te helpen bij hunkeren naar controle voor de honger. Huidige onderzoek geeft aan chroom kan een zeer kleine rol spelen in het helpen van het lichaam tijdens het afvallen , maar niet vet smelt als supporters beweren . Chromium
p Er zijn zeer kleine hoeveelheden chroom in het menselijk lichaam . Chroom is een mineraal dat beweging helpt suiker uit de bloedbaan en in cellen waar het kan worden gebruikt als energie . Het helpt in koolhydraten, eiwitten en vet omzetting in energie . Onderzoek wijst veel mensen niet genoeg chroom krijgen . Zoals gemeld in Harvard Health horloge kan een chroom tekort bijdragen tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en diabetes . Ironisch genoeg , een chroom tekort leidt vaak tot ernstige diabetes .

Chromium kreeg voor het eerst de aandacht als een mogelijke behandeling voor dieren met diabetes ongeveer 50 jaar geleden . Het wordt momenteel gebruikt als additief voor intraveneuze voedingen voor mensen met ernstige diabetes . Onze belangrijkste bron van chroom in het voedsel dat we eten . Het mineraal komt voor in volkoren producten , vezelrijk zemelen granen , broccoli , koffie , noten , groene bonen , gist en sommige soorten bier en wijn . Het is ook beschikbaar in verschillende mate in vlees , vis, gevogelte en groenten . Omgekeerd voedingsmiddelen die veel suiker leiden tot chroom verlies zijn .
Gewichtsverlies effectiviteit
p Er is een gebrek aan overeenstemming over het nut chroom in gewichtsverlies. Een artikel in Health Magazine stelt chroom reguleert insuline en kan helpen om de stofwisseling . Chromium richt vet in plaats van spieren , zodat kleren hebben de neiging om beter te passen , zelfs wanneer er geen echte gewichtsverlies. Voor gewichtsverlies , de auteur van het artikel beveelt een dosis van 600 microgram per dag . Voor behoud van het gewicht , de aanbevolen dosis is 200 microgram per dag .

Een artikel gepubliceerd in het januari nummer van de Harvard Men's Health Watch stelt chroom is nuttig voor vele dingen , maar gewichtsverlies is niet een van hen . Volgens het artikel , " wetenschappers het erover eens dat ... ( chroom ) supplementen zijn niet effectief in het produceren van zinvolle , duurzame gewichtsverlies "

Een artikel gepubliceerd in een betere voeding geeft aan het mineraal ondersteunt het lichaam tijdens gewichtsverlies inspanningen door helpt om de bloedsuikerspiegel te controleren en door het reguleren van insuline. De auteur is snel vast te stellen is er geen supplement dat zal leiden tot vet op magische wijze te laten vallen uit het lichaam.

Meesten het erover eens mensen moeten gericht zijn op een gezond dieet om de chroom nodig zijn om gezondheid en welzijn te behouden te krijgen.