Volgens folklore , amandelen zijn de Gypsy's geheim van een lang en gezond leven , en volgens de Natural News website , amandelen zowel steun in gewichtsverlies en een lager LDL-cholesterol . Het eten van amandelen op een dagelijkse basis kan ook helpen beschermen tegen het ontwikkelen van diabetes , hart-en vaatziekten , kanker en gewichtstoename . Het verlagen van cholesterol en Afvallen met Amandelen

Het tijdschrift van de American Medical Association meldde een vier weken durende studie met 46 deelnemers aan de studie , die werden verdeeld in drie groepen . De ene groep at een dieet met weinig verzadigde vetten op basis van volkoren granen en magere zuivel. Groep nummer twee aten hetzelfde dieet , maar nam ook een statine lovastatine , terwijl de groep at een dieet met een hoog gehalte aan amandel , samen met plant - sterolen , niet- vlees eiwitten en veel vezels .

conclusie van de studie bleek dat de eerste groep had LDL daalt met 8% , groep nummer twee had LDL daalt met 30% en de laatste groep had LDL daalt met 28 % .
Heart Disease en Cholesterol levels

de European Journal of Clinical Nutrition publiceerde een artikel waarin wordt uitgelegd dat hart-en vaatziekten risico correleert direct met cholesterol en ontsteking van de bloedvaten . Dit betekent dat alleen na een dieet dat amandelen gebruikt regelmatig doeltreffend lagere LDL niveaus en C - reactief proteïne , een van de belangrijkste oorzaken van ontsteking . In de studie gepubliceerd door de European Journal of Clinical Nutrition , de deelnemers volgde een streng dieet genaamd de Portfolio Eating Plan. Tijdens de studie , C - reactief proteïne niveaus daalden met maar liefst 24 % .
Amandelen en Weight Loss

Amandelen bevatten wat wordt aangeduid als gezond vetten . Noten bevatten veel vet , maar omdat het wordt beschouwd als een gezond vet te zijn, hebben de meeste gezondheidsdeskundigen vastgesteld dat het een goed vet te eten . Een van de redenen amandelen zijn zo behulpzaam om gewicht te verliezen is het gevolg van de dichtheid van voedingsstoffen . Wanneer een lichaam is goed gevoed en gezond , het niet langer hunkert eten , of mensen zullen vaak hunkeren naar voedsel dat gezond en goed voor hen zijn , zoals fruit en groenten.

Het International Journal of Obesity and Related Metabolic aandoeningen publiceerde een studie over 65 overgewicht deelnemers die amandelen hun vetarm dieet toegevoegd . Na ongeveer zes maanden na het dieet , degenen die het vetarme dieet volgden en aten amandelen op een dagelijkse basis alle zag een afname in lichaamsgewicht , water gewicht en systolische bloeddruk .