Veel mensen houden van af hun training met een ontspannende sessie in het stoombad , en waarom niet? Steam kamers bieden ontspannen comfort aan pijnlijke , gespannen spieren en kan de stress die door een lange dag op het werk te verlichten. Echter, sommige ten onrechte denken dat stoombaden zijn een snelle en gemakkelijke oplossing om hun gewichtsverlies aspiraties. Het feit is als je op zoek bent om calorieën te verbranden , een stoomcabine waarschijnlijk niet zal doen je veel goed . Mythen

Je kunt je afvragen hoeveel calorieën worden verbrand terwijl je ontspannen in een stoombad . Het antwoord is : niet heel veel . Terwijl uw lichaam een weinig calorieën kan verbranden in een poging om uw stijgende lichaamstemperatuur te beheren , de reductie is nauwelijks merkbaar . Hoewel veel mensen geloven dat stoombaden bijdragen tot gewichtsverlies , het feit is dat ze niet echt verbranden geen vet op alle. Misvattingen voortkomen uit het feit dat mensen de neiging om minder te wegen na een uur in een stoombad dan toen ze binnenkwam
Weight Loss

Dus, als stoombaden don 't echt calorieën te verbranden , waarom doen mensen over het algemeen minder wegen nadat ze ze weg? Het antwoord heeft iets te maken met water - gewicht . Omdat stoombaden zijn heet en vochtig , zijn ze meestal ertoe leiden dat mensen zweten . Aangezien ongeveer 70 procent van het menselijk lichaam is opgebouwd uit water , zal een eventuele verlaging van dit bedrag leiden tot tijdelijke gewichtsverlies. Hoewel stoombaden de schaal kan veroorzaken dip , zal een gewichtsverlies je ervaart waarschijnlijk teniet worden gedaan de volgende keer dat je een glas water of een sportdrank tuffen .
Voordelen
<

Hoewel br > stoombaden niet echt calorieën te verbranden , ze hebben wel een aantal echte voordelen . Ze zijn geweldig om te ontspannen strakke , gespannen en pijnlijke spieren en ze kunnen te verlichten en neem de rand uit van een bezorgde geest. Ook zijn sommigen van mening dat stoombaden algehele gezondheid kunnen verbeteren door het stimuleren van de circulatie , reiniging van de huid , het verminderen van irritatie van de keel en het verhogen van de stofwisseling .
Risico

Omdat stoombaden je zweet ze kan het lichaam snel uitdrogen . Dus, zorg ervoor om veel water te drinken voor en na een te gebruiken . Ook de Centra voor Disease Control en Prevention adviseren dat zwangere vrouwen en ouderen onthouden van het gebruik van stoombaden geheel , of ze gebruiken met discretie .
The Bottom Line

Hoewel stoombaden niet echt calorieën te verbranden , ze hebben hun voordelen. Als je wilt om te ontspannen na een zware training of een lange dag , kan een stoombad iets voor jou . Echter, als u op zoek bent om gewicht te verliezen , uw beste inzet is om een ​​gezonde calorie-arm dieet te nemen en vasthouden aan een consistente oefening regime .