Calorieën tellen tools helpen diegenen die geïnteresseerd zijn in het verliezen van gewicht of het behoud van hun huidige omvang . Ongeacht het dieet gebruikte methode , moeten degenen die willen pondjes kwijt meer calorieën dan ze verbruiken verbranden. Daarom is het bijhouden van je calorie-inname is essentieel. Met elke calorieën tellen gereedschap , ook alles wat je eet of drinkt , om een realistisch beeld van de cursus uw dieet te krijgen . Van mobiele applicaties geschreven dagboeken , calorieën tellen tools helpen je gewicht doelen te volgen. Online Journal

Een aantal websites bieden online tijdschriften die gebruikers in staat om bij te houden van hun calorie-inname voor gratis . Om deze diensten te gebruiken , moet u zich inschrijven bij de website , het creëren van een gebruikersnaam en wachtwoord . Leden voer daarna het voedsel dat ze eten , samen met eventuele drankjes. Deze calorieën tellen websites hebben databases die telt voor de merknaam en generieke producten , alsmede maaltijden aangeboden bij restaurants en fastfoodketens omvatten . Sommigen, zoals mijn - calorie - counter.com , ook voorzien van tools die het aantal calorieën verbrand tijdens oefeningen en activiteiten te berekenen. Bovendien , de sites volgen vitaminen en mineralen inname te zorgen voor de gebruiker is de consumptie van de aanbevolen hoeveelheid van deze voedingsstoffen .
Telefoon applicaties

Met de toename van smartphone gebruik , toepassingen met calorieën tellen gereedschappen zijn verkrijgbaar bij software-ontwikkelaars . Dit type van calorieën tellen tool is handig omdat je overal toegang tot het dagboek van je telefoon . De My Net Diary mobiele telefoon applicatie trekt calorie informatie uit een database van meer dan 100.000 voedsel voeding etiketten . Naast de merknaam voedingsmiddelen , de database bevat voedsel van fast-food en restaurant ketens , evenals exclusieve huismerken . De toepassingen in kaart ook trainingen , voeding inname en totale gewichtsverlies . Hoewel sommige van deze mobiele telefoon applicaties zijn gratis, andere rekenen een maandelijks of eenmalig bedrag .
Geschreven Journal

Een schriftelijke tijdschrift is een handige en gemakkelijke manier om bij te houden van je dagelijkse calorie-inname te houden . Koop een notebook die is klein genoeg om comfortabel te dragen , maar toch groot genoeg om de benodigde informatie te passen . Allot een pagina per dag , en in kaart het voedsel gegeten bij elke maaltijd . Vergeet ook niet om snacks , dranken , sauzen en olie of boter gebruikt om maaltijden te bereiden omvatten . Aan het eind van de dag , berekent het aantal verbruikte calorieën . Een calorie boek is handig voor deze taak , of gebruik maken van een website met een uitgebreid food database, zoals Calorieking.com . Daarnaast gebruiken de voeding etiketten vermeld op voedingsmiddelen voor die in de Verenigde Staten .