Veel mensen worstelen met een paar extra kilo's rond het midden . Het zou een stuk makkelijker zijn om het gewicht te verliezen als er een magische aantal calorieën per dag dat je wist dat je moest branden om dat gewicht te verliezen . Helaas , er is geen magische getal . Er is echter een wet met betrekking tot calorieën en gewichtsverlies . Het is de wet van de thermodynamica genoemd. De wet van de thermodynamica

Simpel gezegd , de wet van de thermodynamica , kan worden gedefinieerd als een persoon het lichaam meer calorieën verbranden , of energie , dan het verbruikt . Dit tekort aan calorieën zal resulteren in verdere gewichtsverlies. Bijvoorbeeld, als een persoon verbruikt 1.500 calorieën in een dag en in diezelfde dag verbrandt 2000 calorieën door oefening en dagelijkse routine , dan is die persoon zou een tekort van 500 calorieën die dag. Met een pond vet gelijk aan 3500 calorieën , moet die persoon £ 1 per week te verliezen door te blijven in een 500 calorie tekort voor elke dag van die week .

De National Academy of Sports Medicine richt zich met haar programma's en leringen op deze wet . Dus in het kort , om deze wet goed te gebruiken , beginnen door het houden van een voeding en lichaamsbeweging log . Er zijn veel handige calorie calculators en nutritionele info calorie grafieken online die u kunnen helpen bepalen hoeveel calorieën per dag je verbrandt en hoeveel calorieën u per dag consumeren . Volgens The National Academy of Sports Medicine , als je blijft in een calorie-tekort op een consistente basis zult u , in feite , gewicht te verliezen .