Of je begint van de grond af , of zijn al dicht bij je uiteindelijke gewichtsverlies doelen , het krijgen van uw lichaam helemaal strak en gespierd kan lijken als een lastige klus . Zolang je je , bepaalde principes van een echt lichaam toning dieet , en combineer deze dieet principes met een grondige en efficiënte oefening routine , het krijgen van die slanke , moet strand lichaam slechts een kwestie van tijd . Real , Natural Food

Door het eten echt voedsel in hun meest natuurlijke vorm of in ieder geval de aankoop van onroerend voedingsmiddelen in hun meest natuurlijke vorm
, vindt u veel van de voedingsmiddelen en chemische stoffen die voorkomen dat u van het hebben van een afgezwakt vermijden lichaam. Real voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die uw grote , groot grootouders als voedsel zou hebben erkend . Deze soorten voedsel zijn onder andere dierlijk voedsel , zoals volvette zuivelproducten , eieren , vlees , fruit en groenten , volle granen en bruin brood , en kokos -en olijfolie . Plantaardige oliën , gehydrogeneerde oliën , verwerkte suikers en verwerkt voedsel - vele bevatten MSG - zou onherkenbaar onze voorouders zijn en worden geassocieerd met overgewicht en obesitas
Raw Foods
< . br >

Raw food is een hoeksteen voor elke body- toning dieet . De aanblik van een overgewicht of obesitas rauw veganistisch is zeldzaam . U kunt eten zoveel rijp rauwe groenten en fruit zoals u wenst , zolang je genoeg eet groenten en krijgen minstens matige hoeveelheden van de oefening , volgens veteraan rauw veganistisch en duursporter Harley Johnstone . Bovendien , rauw dierlijk voedsel dieet veteranen zoals bodybuilding expert Randy Roach en voedingswaarde wetenschapper Dr Aajonus Vonderplanitz hebben bewezen door decennia van gecombineerde ervaring dat rauwe dieren voedsel , vooral rauw vlees , ondersteuning gezond , spiermassa , zelfs met minimale tot geen hoeveelheden lichamelijke activiteit .
vet

Een gemeenschappelijk punt dat veel mensen die op dieet miss is dat niet alle lichaamsvet is eenvoudig te verwijderen en volledig bruikbaar. De reden dat sommige lichaamsvet , vooral vormen van cellulitis kan zo gedragen wordt door onze consumptie van gehydrogeneerde oliën in het algemeen of plantaardige oliën zoals koolzaadolie en sojaolie , die het menselijk lichaam niet is bedoeld om te verwerken of te gebruiken. Er zijn verschillende manieren om het lichaam van deze moeilijke vetreserves evenals vetreserves kwijt in het algemeen. Deze omvatten het eten van veel dierlijke vetten , zoals boter ; het eten van veel rauwe vetten, zoals avocado's en kokos vlees ; het eten van ananas dat enzym bromelaïne , dat breekt vetten bevat ; het eten van banaan met kokos , die geharde vetten zoals cellulitis oplost ; en het uitoefenen .
Overvoeding

Veel lijners maken de fout van het eten van minder en minder te eten vaak om calorieën te snijden en gewicht te verliezen . Maar dit soort dieet vertraagt ​​alleen beneden hun stofwisseling , geeft hen het gevoel verschrikkelijk, en maakt ze weinig te verliezen, of geen gewicht op alle. Dieet op die manier triggers " honger mode " in je lichaam , vertraagt ​​je metabolisme om energie te besparen , aldus Matt Stone , een onafhankelijke gezondheid en voeding onderzoeker die loopt 180 Degree Health. De juiste manier om dieet is om te eten tot verzadigd en zo vaak als je honger te eten - ook al is dat zes keer per dag. De reden waarom overvoeding niet dik maakt , maar in plaats daarvan zal je dunner maken , is dat het eigenlijk versnelt je stofwisseling . Natuurlijk moet u alleen overvoeren op echte , natuurlijke voedingsmiddelen .