Mensen moeten eten . Eten is zo nodig een functie als ademhalen. De problemen voor de mensen die met hardnekkige gewichtsverlies is wanneer ze eten een dieet met veel koolhydraten of suikerhoudende voedingsmiddelen en hun bloedsuiker hoger is dan de normale grenzen . Bloedsuiker speelt zo'n belangrijke rol in de gewichtstoename of gewichtsverlies , dat het verder onderzoek is gerechtvaardigd door de voedings-en wetenschappelijke gemeenschap . Bloedsuiker en gewichtsverlies - Hoe bloedsuikerspiegel omhoog gaat

Wanneer we eten , suikers en simpele ( kleine moleculen ) koolhydraten , worden verwerkt door de spijsvertering omgezet in glucose , het lichaam de eigen high - octaan brandstof . Iemand wiens dieet bevat een hoog gehalte aan suiker en /of koolhydraten zoals wit brood , aardappelen of witte rijst ervaart deze piek in de bloedsuikerspiegel als lethargie . Zetmeelrijke of suikerhoudende maaltijden zijn de grootste bijdrage aan een hoge bloedsuikerspiegel en dit gevoel van vermoeidheid. Deze vermoeidheid kan zo overweldigend zijn dat fitness-experts raden gewichtheffers wacht twee tot drie uur na het eten hun gewichtheffen sessies beginnen .

Wanneer de bloedsuikerspiegel verhogen in een lichaam , wordt de hersenen gesignaleerd om de productie te starten van insuline om bloedsuikerspiegel te reguleren . Deze verhoogde productie van insuline effectief regelt de bloedsuikerspiegel zo goed, dat de bloedsuikerspiegel kan dalen tot een punt lager dan vóór de maaltijd waren . Mensen met aandoeningen zoals diabetes nodig hebben om hun bloedsuikerspiegel te kijken of het risico in te gaan op diabetische shock . De rest van ons lijken bezig met het krijgen , of verblijven , vet.
Bloedsuiker en gewichtsverlies - Hoe krijgen we vet uit suiker

Wanneer bloedsuikerspiegel in het lichaam is te hoog voor de energie die nodig is om te functioneren , worden de resterende suikers opgeslagen in de vorm van lichaamsvet . Dit vet wordt opgeslagen op een zodanige wijze dat extra bloedvaten nodig . Deze stammen het hart , die op hun beurt meer energie nodig heeft om te behouden .

Mensen werken om overtollig vet te verliezen worden geconfronteerd met het dilemma van ofwel de aanpassing van hun inname van voedsel , het verhogen van hun energie-output om het vet te verbranden , of beide . Vandaar de geboorte van de fitness-industrie en al de bijbehorende marketingcampagnes . De eenvoudigste manier om deze bloedsuikerspiegel te beheersen is om het te maken een punt om de juiste soorten voedsel te eten .

Eerder
dan het consumeren van voedsel zoals witte rijst , wit brood en aardappelen , probeer ze te vervangen door bruine rijst , volkoren graan of haver brood. Vervang voedsel zoals aardappelen met puree bloemkool. Als er iets op een bord krijgt een extra portie , maken het de groenten met een hoog watergehalte en lage zetmeel . De meeste gewichtstoename /verlies problemen komen voort uit de manier waarop een persoon eet . Dus dat is de eerste stap in het krijgen van controle van de bloedsuikerspiegel .
Mensheid heeft een liefdesrelatie met een hoge carb voedingsmiddelen

klein bolletje molecuul koolhydraten voedingsmiddelen hebben de neiging om vormen de meerderheid van de mensheid 's favoriete ' troost-eten . ' Ongeacht de Amerikaanse voedings- cultuur , zal iedereen die vertrouwt op voedsel een ruwe gaan van hen te elimineren uit de voeding te vinden.
Sugar rijke voedingsmiddelen zijn enkele van de moeilijkste gewoonten te breken .
p Dit is de reden waarom zo veel zoete producten en bakkerij items worden gepresenteerd in de supermarkt direct bij de ingang of de uitgang. Ofwel methode is een supermarkt manier van de hoop u te winkelen terwijl je honger hebt.
Gewichtsverlies uitdagingen zijn een repetitieve strijd

Voedsel , in tegenstelling tot alle andere afhankelijkheid , is echt een afhankelijkheid , wat betekent dat het nodig is. In tegenstelling tot alle andere controle- kwesties die kunnen worden losgelaten , eten is een hernieuwbare kwestie te behandelen. We moeten eigenlijk om te eten . Daarom effect bloedsuiker op gewichtsverlies is een van de belangrijkste thema's voor mensen overal. We hebben allemaal eten .