Nieuwe diëten worden elk jaar geïntroduceerd . Velen van hen zijn kortstondige rages die kunnen bevorderen initiële gewichtsverlies , maar vaak leiden tot het herwinnen van gewicht of ongezonde bijwerkingen. Enkele van de meest bekende diëten zijn er al jaren en bieden tal van keuzes te helpen voldoen aan gewichtsverlies doelen .
Diet Plannen en gewichtsverlies
Low - Carb diëten

Het Atkins dieet en South Beach dieet zijn twee populaire programma's die een ernstige inperking van consumptie van koolhydraten , terwijl het stimuleren van eiwitbehoefte . Veel low-carb dieet kan moeilijk zijn om te behouden voor de lange termijn gewicht te verliezen .
Ratio Diëten

Diëten zoals de Zone advocaat verhouding eten. De Zone -ratio is gebaseerd op 40 procent koolhydraten , 30 procent vet en 30 procent eiwit , en stelt voor dat het eten van voedsel in een bepaalde hoeveelheid of bestelling hormonen te reguleren en het bevorderen van gewichtsverlies .
Mediterrane dieet

het mediterrane dieet is gebaseerd op voedsel lokaal naar het Middellandse-Zeegebied . Het dieet pleit voor vers fruit, groenten, vis , granen en enkelvoudig onverzadigde vetten uit olijfolie .
Delivery Plan Diëten

Jenny Craig en nutrisystem zijn populair levering - maaltijd diëten , met bereide maaltijden rechtstreeks aan een persoon thuis afgeleverd . Deze diëten zijn effectief voor een aantal bewezen , maar de plannen zijn vaak kostbaar .
Fad Diets

Fad diëten zoals het grapefruit dieet of koolsoepdieet dat voedingsmiddelen beperken of vertrouwen zwaar op vloeibare voeding kan leiden tot initiële gewichtsverlies . Maar deze diëten vaak leiden tot het gewicht terug te keren .