De komst van de Zomer betekent een belangrijk ding : badpak seizoen . Aan de in vorm te passen in uw bikini of afgezwakt en gezond uitzien is belangrijk voor veel mensen die zelfbewust of ongelukkig over de manier waarop zij op dit moment op zoek zijn. Dieet om uw ideale badpak lichaam te krijgen is een effectieve manier om de onderneming van slappe zones of om kilo totale verliezen . Eat- Clean Diëten

eten schoon middel eten al - natuurlijke voedingsmiddelen om conditie en gezondheid professionals en volgelingen gelijk. Deze voedingsmiddelen bestaan ​​uit mager vlees zoals kip of zalm ; volkoren complexe koolhydraten zoals bruine rijst ; gezonde vetten zoals pindakaas en avocado ; en veel groenten en fruit. Het is belangrijk om niet te eten verwerkt of chemisch verbeterde voedingsmiddelen en weg te blijven van kunstmatige suikers blijven terwijl op dit dieet . De maker van de Eat -Clean Diet , Tosca Reno , dringt erop aan dat wanneer op het dieet " je lichaam zal reageren door het verliezen van gewicht als je nodig hebt om te verliezen , het handhaven van een gezond gewicht als dat is waar je bent , en het verkrijgen van gewicht als je te mager . "
low-carb dieet

low-carb dieet zijn precies wat ze klinken : het eten van lage hoeveelheden koolhydraten . Dit betekent vaak het eten van vooral mager vlees en eiwitrijke voedingsmiddelen . Low-carb dieet meestal betekenen dat u zich houdt aan een koolhydraat inname van minder dan 50 % tot 60 % . Omdat koolhydraten worden gebruikt als gemakkelijk gebruikte brandstof van uw lichaam , het eten van een low-carb dieet zal ertoe leiden dat uw lichaam te gebruiken en branden door middel van zijn eigen vetreserves als energie , waardoor je om gewicht te verliezen .

Ontgiften diëten

Detox diëten zijn op korte termijn diëten die de meeste macro-en micronutriënten te elimineren uit je dieet om je lichaam van schadelijke gifstoffen te reinigen . Er zijn verschillende niveaus van intensiteit voor detox diëten. Sommige alleen moet u een kruiden- pil te nemen om te helpen te ontgiften en andere moet u niets anders dan limonade en cayennepeper verbruiken voor de detox-proces . Hoewel detox dieet kan helpen je erbij neervalt pond zeer snel , de kilo's die je laten vallen voornamelijk uit water gewicht en zal snel weer eens een normaal eetpatroon wordt hersteld . Detox diëten zijn ook niet veilig voor gebruik op lange termijn omdat ze niet toestaan ​​om een ​​van de vitaminen , mineralen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om te functioneren .
Calorieën tellen diëten < br verbruiken >

calorieën tellen vereist dat je eet slechts een bepaalde hoeveelheid calorieën per dag om gewicht te verliezen . Dit nummer is verschillend voor elk individu. Hoewel er online calculators die u kunt gebruiken om het totale aantal calorieën dat voor u geschikt is te bepalen, kan een nauwkeuriger cijfer kan worden bepaald of u een arts of diëtist te raadplegen . Om een pond te verliezen moet je 3500 calorieën te verliezen. Daarom, om een pond te verliezen een week , moet je snijd 500 calorieën uit uw dieet elke dag . Een ander concept om te onthouden over het tellen van calorieën is dat het gaat om de calorieën in versus calorieën uit . Als je verbrandt meer calorieën dan je verbruikt , zal je gewicht verliezen .