Per definitie is een supplement is een ingrediënt toegevoegd waar sprake is van een tekort . Bij dieet succes , is het vaak voedingstekorten dan overvloed die gewichtsverlies afschrikt . Wanneer toegevoegd aan een evenwichtige voeding en een consistente oefenschema , kan een dagelijks regime van voedselrijk supplementen u helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken . Co-enzym Q10

Co-enzym Q10 is een krachtige antioxidant die , als zij worden aangevuld op je dagelijkse voeding , kan metabolische functie efficiënter rijden . Je lichaam natuurlijk maakt dit enzym , maar met slechte voeding of door het verouderingsproces , het vermogen van het lichaam om efficiënt op peil te houden af. Co-enzym Q10 kan een bijzonder effectief hulpmiddel om gewicht te verliezen als u ouder bent dan de leeftijd van 30 jaar - de leeftijd waarop de meeste fitness- deskundigen het erover eens botdichtheid en spiermassa begint jaarlijks en vetcellen te verminderen in het lichaam verhogen . Co-enzym Q10 helpt om de groeisnelheid van deze natuurlijke achteruitgang die kan leiden tot middelbare leeftijd gewichtstoename vertragen . De aanbevolen dagelijkse dosering is 100 tot 200 mg , afhankelijk van uw behoeften .
Stuifmeel

Het stuifmeel wordt beschouwd als een complete voeding door gerenommeerde voedingsdeskundigen Tosca Reno en Robert Kennedy , auteur en uitgever van de best verkochte " Eat Clean Diet" en de populaire fitness- tijdschrift " Oxygen . " Bee pollen is vol antioxidanten , eiwitten , vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor een goede gezondheid . Voor een dieter , kan stuifmeel worden opgegeten door de lepel te hunkeren tussen de maaltijden te verminderen , of toegevoegd aan levensmiddelen te helpen ondersteunen gevoel van volheid . Het kan worden gekocht bij de meeste reformwinkels en wordt verkocht in de vorm van pillen of in een natuurlijke vorm , waarin de koeling vereist . Een theelepel per dag kunnen profiteren van een dieet plan , maar meer geconsumeerd kan worden , afhankelijk van uw hongergevoel . Iedereen met een allergie voor bijen moeten voorkomen dat deze aanvulling.
Hoodia Gordonii

Hoodia is een vrucht van de cactus plant en is eeuwenlang gebruikt om te lessen dorst en af ​​te weren honger . Het is een bewezen eetlustremmer . Vanwege de populariteit van hoodia als een "dieet wonder ," er zijn tal van goedkope imitaties op de markt. Lees het etiket voordat u koopt, en zorg ervoor dat u het kiezen van 100 procent zuivere hoodia en niet een product verdund met andere supplementen . Aanbevolen dosering is 400 tot 700 mg per dag .
Creatine

Creatine veilig bouwt spiermassa in het lichaam . Creatine wordt beschouwd als een succesvolle supplement voor gewichtsverlies vanwege de metabole effecten , die een langere vetverbranding uur na het eten of uit te werken veroorzaken . Het is bewezen dat invloed zelfs " metabolisme in rust " wat betekent dat het helpt uw ​​lichaam om vet als in rust verbranden , of zelfs slapen . Dit is belangrijk voor dieet als de meer spiermassa in het lichaam , hoe harder je metabolisme werkt om energie en efficiëntie te handhaven . Creatine is van nature in vis , maar degenen die niet dol op vis kan kiezen voor een supplement in pilvorm . De aanbevolen dosering is 2 tot 20g .