Het leiden van een gezonde levensstijl moet niet betekenen dat tot het afsluiten van een tweede hypotheek . Maar met zo veel oefening plannen , dieetboeken en gewichtsverlies rages op de markt , is het geen wonder dat veel mensen zeggen dat de financiën houden ze van fit worden. Met een beetje planning en vindingrijkheid , kunt u gezond en afslanken eten zonder verbreking van de bank . Voorraad van de Freezer

Groenten en fruit niet hun voedingswaarde verliezen in bevroren vorm . Stock-up op bevroren alternatieven van uw favoriete groenten voor een snelle opname in gezonde wokgerechten , soepen en stoofschotels . Evenzo , bevroren fruit zoals bessen maken de perfecte aanvulling op een gezonde desserts en smoothies .
Koop Fresh Produce Vaak

kopen verse groenten en fruit is een geweldige manier om te beginnen het eten van rechts . Maar een scherper vol rotte producten is net zo groot van een klap voor de portemonnee en het dieet . Plan je menu voor de week , koop dan alleen het fruit en de groenten die je elke twee tot drie dagen nodig om uw geld niet verspild
Tik op de Tap .

Water ( minstens acht glazen per dag ) is een essentieel onderdeel van elk dieet plan. Het is begrijpelijk te willen naar de zuiverste , meest verse water te kopen , maar dat koste voegt snel. Koop een waterfilter voor uw kraan , en een draagbare fles water . De investering betaalt zichzelf in een mum van tijd .
Koop in bulk

kopen mager vlees en volle granen in bulk kan u helpen geld te besparen op de maaltijden . Probeer het kopen van "family packs" van verschillende soorten vlees , vervolgens in porties invriezen . Voorraad op havermout , volkoren pasta en andere gezonde granen die u in de bijkeuken kan houden voor een snelle , gezonde maaltijd .
Trim uw eigen Kip

zonder been , kip zonder vel is gezonder dan zijn huid - op tegenhanger , maar het is ook duurder . Koop huid - op , ongeschoonde kip en trim de huid en vet uzelf op de gezonde mager vlees eronder te onthullen .
Loop

Wandelen is een van de veiligste oefeningen voor een gestage gewichtsverlies. Het beste deel : Geen fitness lidmaatschap nodig . Het lopen een deel van je dagelijkse routine door het nemen van een uur te lopen door de buurt .
Eet in Vaker

uit eten gaan is handig, maar het is ook kostbaar en gevuld met te veel verleidingen om vals te spelen op uw dieet . Gewoon het aantal keren dat u elke maand uit eten verminderen kan u helpen uw budget te verhogen .
Gedeelte van uw maaltijden

Veel lijners zijn verrast om te ontdekken hoeveel extra voedsel dat ze zijn eigenlijk eten wanneer ze beginnen portioneren hun voedsel . Kok voedsel en deel uw maaltijden van tevoren te zorgen dat u alleen eten wat je nodig hebt .
Clips Coupons

Profiteer van de supermarkt de verkoop op de gezonde items die je nodig hebt voor een goede voeding . Clip coupons of bezoek coupon websites voor boodschappen te profiteren van kortingen .
Blijf bij de Lijst

Impulse koopt bij de supermarkt toe te voegen aan uw boodschappen rekening evenals uw taille . Maak een levensmiddel lijst elke week op basis van een geplande voedsel menu voor uw week - . En hou je eraan