? Het verhogen van uw eetlust natuurlijk om gewicht te krijgen gaat het eten van voedingsmiddelen die je stofwisseling te stimuleren , het nemen van supplementen en het uitoefenen . Een afname van de eetlust kan vele oorzaken , waaronder een medische aandoening , depressie , spijsverteringsproblemen en bijwerkingen van medische behandelingen , zoals kanker straling. Eten van een uitgebalanceerd dieet, wanneer je eet kan u helpen uw gezondheid en gewicht te behouden . Voedingsmiddelen

De meest natuurlijke manier om je eetlust te verhogen is door het eten van voedingsmiddelen die je stofwisseling te verhogen en stimuleren uw eetlust wanneer je eet . Er zijn vele kruiden die helpen om je hongeriger en kan worden toegevoegd aan vele gerechten , zoals kaneel , gember , pepermunt en anijs . Groenten en fruit met grote hoeveelheden vitamine A , C en E kan helpen bij de behandeling van een verminderde eetlust veroorzaakt door een slechte spijsvertering, omdat deze vitamines bevorderen de spijsvertering . Het drinken van een glas sap vóór de maaltijd helpt ook stimuleren uw eetlust door het geven van uw insuline een boost .
Supplementen

Er zijn een verscheidenheid van voedingssupplementen die helpen verhogen eetlust . De meeste van deze supplementen richten zich op het stimuleren van uw stofwisseling , waardoor je hongeriger de hele dag voelen . Kruiden-supplementen met groene thee en ginseng zijn de meest voorkomende aanvulling voor het stimuleren van uw stofwisseling en het verhogen van energie . Foliumzuur en zink zijn twee veel voorkomende mineralen die bijdragen aan het stimuleren van uw eetlust door het verhogen van uw zintuigen van smaak en geur , waardoor voedsel te leuker . Vermijd supplementen met vezels, zoals vezels kan je een voller gevoel sneller en eigenlijk uw eetlust te verminderen.
Oefening

oefening is de beste manier om je metabolisme te stimuleren en het verhogen van uw honger . Terwijl krachtige aërobe oefening stimuleert hormonen die eigenlijk uw eetlust onderdrukken , matige tot lichte aërobe oefening en krachttraining daadwerkelijk kan bijdragen aan het stimuleren van uw eetlust. Wandelen , gewichtheffen en zwemmen zijn allemaal oefeningen die je stofwisseling te verhogen , zonder het stimuleren van de hormonen die de eetlust te verminderen. Als uw afname in eetlust wordt veroorzaakt door een depressie , matige fysieke activiteit stimuleert ook chemische stoffen in de hersenen die helpen verlichten de symptomen van depressie , die ook kan helpen om je hongeriger .
Overwegingen

een afname van de eetlust wordt veroorzaakt door vele dingen , en de beste behandeling voor een verminderde eetlust , hangt af van de oorzaak. Een verminderde eetlust gevolg van depressie , ziekte of medische aandoening moet worden behandeld met dieet , lichaamsbeweging , supplementen , evenals medicatie of therapie . Het maken van jezelf hongeriger zal niet gebeuren 's nachts . Kruiden-supplementen kan enkele weken duren op te bouwen in uw systeem en invloed hebben op uw eetlust en consistente dieet en lichaamsbeweging kan je hongeriger maken op de lange termijn . Probeer het eten van iets meer eten bij elke vergadering, waardoor je maag te rekken en het verhogen van uw eetlust .