? Het is niet gemakkelijk om gewicht te verliezen . En het kan nog moeilijker zijn als je het alleen doet . Organisaties zoals Weight Watchers zijn zich terdege bewust van dit. De Weight Watchers website zegt: " Mensen die vergaderingen aanwezig zijn drie keer meer kans om gewicht te verliezen dan degenen die alleen te doen . " Weight Watchers is al sinds de jaren 1960 en blijft genieten van een geweldig succes, dus het lijkt erop dat ze weten waar ze het over hebben . Feiten

Een gewichtsverlies steungroep kan verschillende vormen aannemen . Het kan een die wekelijkse bijeenkomsten zoals Weight Watchers moet worden. Het kan een online forum waar je mensen met dezelfde uitdagingen te voldoen , of het kan gewoon zijn uw vrienden en familie . Het lijkt erop dat de groepen met vergaderingen werken bijzonder goed . Een studie uitgevoerd aan de Rippe Lifestyle Institute testte de effectiviteit van Weight Watchers bijeenkomsten . Zij stelde vast dat " zij die de meeste vergaderingen bijgewoond hadden significant groter gewichtsverlies en een afname van de middelomtrek ( een maatregel gebruikt om buikvet te beoordelen ) in vergelijking met degenen die zelden aanwezig . "
Voordelen

Als je in een gewichtsverlies steungroep heeft vele voordelen . Bijvoorbeeld , een studie uitgevoerd door Dienst Landbouwkundig Onderzoek voedingswetenschappers concludeerde dat " lijners die de hulp van een steungroep hebben minder stress en minder denkkracht drain kunnen ervaren dan degenen die alleen te doen . " Uw steun groep hoeft niet groot te zijn , en het hoeft niet formeel om succesvol te zijn te zijn . In feite kan informeel goed zijn , omdat de druk van het aan een bepaalde hoeveelheid gewicht per week kan verminderen . Je kunt gewoon aansluiten met een paar vrienden, die zo serieus over het verliezen van gewicht als jij bent . Wanneer u in een kleine groep wordt het meer intieme , en je kan zelfs in contact blijven via de telefoon elke dag om elkaar te motiveren . Volgens de ARS studie , kan de extra stress en verminderde kracht hersenen als gevolg van gebrek aan steun tijdens een gewichtsverlies inspanning een dieter veroorzaken aan haar inspanningen volledig af te schaffen .